秋季有哪些護膚好方法

　　大家都知道乾燥的秋季是很傷我們的肌膚，那麼你知道要怎麼做才可以在秋季的時候保護肌膚呢?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　秋季護膚好方法

　　為肌膚開啟保養大門

　　為了讓保養成分充分吸收，通過每日使用能溫和代謝老廢角質的化妝水，或具前導作用的高機能化妝水，能平滑肌理、軟化角質，將肌膚調理成好吸收膚質，保養事半功倍。

　　掌握黃金修復期

　　夜晚睡眠是面板最好的修復期。20歲以下年輕肌膚可選擇保溼、美白類產品;30歲以上著重抗氧化與促進血液迴圈保養品;35歲以上則推薦高效抗老、膠原蛋白修復護膚品。夜間的熟睡期是生長激素分泌，肌膚賦活黃金時期，能幫助蛋白質、DNA合成，創造一夜好眠後的完美膚質。

　　美麗特快車

　　肉毒桿菌素與玻尿酸注射效果迅速，顯而立見，能減少、淡化臉上紋路，每次效果約可維持半年，若能搭配抗老緊實的保養品，可延長醫學美容效果，門坎低、副作用小、效率高，但為安全考慮，建議還是要找有經驗與可信任的醫師操作，降低失敗的機率。

　　補充營養素

　　適時為自己補充營養素可增強身體免疫力、提升精神狀態，維他命扮演著維持人體生化反應酵素輔脢的角色，能活化人體各細胞、組織、系統與器官，抗氧化成分如多酚、蝦紅素成分能預防老化，抵抗環境汙染與日常壓力，從體內積極健康抗老。

　　有氧運動

　　當身體因老化或疲累而機能衰退時，適度地運動反而能促進新陳代謝，當迴圈增加了，進而可以幫助代謝自由基、激發活力、恢復肌膚光采，慢跑、游泳、騎自行車等都是不錯的選擇。

　　秋季天然護膚食物

　　大豆

　　大豆脂肪含量較低，多吃大豆少吃肉，可以達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不僅可以美白肌膚、抗老化，還可以抑制體毛。

　　西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素能使面板中的膠原不易剝落。經研究發現，番茄紅素還能有助於展平皺紋，讓面板細嫩光滑。經常食用西紅柿不容易出現黑眼圈。

　　長葉萵苣

　　每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A，促進細胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進血液迴圈，使面板獲得更多的養分。

　　魚肉

　　魚肉中的一種神奇化學物質可以作用於表皮下的肌肉，使肌肉變的更加緊緻，表皮自然也會變的緊繃富有彈性。營養專家認為，每天堅持食用100-200克的魚肉，不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。

　　秋季護膚小常識

　　去角質次數要得當

　　受到紫外線傷害的肌膚，老化角質的堆積造成肌膚的晦暗，去角質此時正式提上議程，清除掉紋理混亂的老化角質、表皮黑色素也代謝掉了，粉刺減緩堆積速度，夏日餘毒等於解決一半。

　　但也別因為一時心急而過份去角質，否則反而會刺激發炎。一週只要1-2次***油性肌膚可以多一些去角質次數，乾性肌膚一週半左右一次足以***，漸入冬天后角質累積速度較慢，減少成一週一次就夠。

　　防晒塗抹時間最重要

　　比起使用什麼樣的防晒霜來說，秋季的防晒更需要注重塗抹的時間。因白晝時間減少，塗抹防晒的時間也可以向後推遲。出門前可用帶防UV指數的面霜“撐”過通勤上學的路程，到達公司後在塗抹上防晒霜，如果帶妝，用海綿蘸取防晒霜按壓即可。待午休外出吃飯時，則需要在補塗防晒一次，一直到下班後都不用擔心啦。

　　清爽、保溼、美白三管齊下

　　初秋的氣候，乾燥的同時晝夜的大溫差都讓肌膚不在狀態，很容易就被黑色素給鑽了空子，這時護膚需要在保持清爽的同時將水分牢牢鎖住，同時具有美白成分的化妝水更能提亮膚色，所以清晨護膚一定要選擇有三重功效的護膚水為肌膚打底。

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