秋季進補養生有什麼誤區

　　秋天,有利於調養生機,去舊更新,為人體最適宜進補的季節。那麼，秋季進補要注意些什麼呢。哪些誤區要避免呢?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　秋季進補養生誤區

　　誤區1：清淡就不能進補

　　進補並非一定要和肉類畫上等號，特別對一些胃腸道功能不強的人士而言，肉類吃太多反而會加重負擔，而且還易誘發心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病。飲食清淡並不是不補，現代營養學觀點認為，新鮮水果和蔬菜含有的多種維生素和微量元素是人體必不可少的營養物質。

　　誤區2：沒病亂進補

　　如果你身體健康就沒必要片面追求進補亂吃保健藥了，這樣既增加開支，又傷害身體。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會發胖，血液中膽固醇增多還易誘發心血管疾病。

　　誤區3：以藥代食

　　藥補不如食補，重藥物、輕食物是不科學的。許多食物也是有治療作用的，如多吃芹菜可治療高血壓，多吃蘿蔔健胃消食、順氣寬胸、化痰止咳，多吃山藥補脾胃。胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也是進補的佳品。

　　誤區4：盲目追求昂貴食材

　　很多人認為補品就應該買一些貴的，傳統補品如燕窩、魚翅等，雖然價格高昂，但卻並沒有太過奇特和值得一提的食療作用。反而平常的食物，如番薯、玉米、蜂蜜等卻有著不錯的食療價值，因此片面追求昂貴食材進補並不可取。

　　誤區5：補藥多多益善

　　“多吃補藥，有病治病，無病強身”是一種不科學的想法，進補需要按需要按量進行，任何補藥服用過量都有害，比如說過量服用蔘茸類補品，可能會引起腹脹。

　　秋季進補食物

　　百合

　　大家都知道百合是具有潤肺、補肺的效果，而在秋季這種乾燥的季節吃百合潤肺是很不錯的一個選擇。並且在平時的時候吃些百合還具有幫助我們提高免疫力的效果，所以說秋季進補吃百合是一個不錯的選擇。

　　蓮子

　　大家都明白蓮子是一種有滋補效果的食物，在秋天吃蓮子的時候可以幫助我們安神養心，也可以止咳，緩解失眠等等效果，是一個秋季進補必吃的食物。

　　栗子

　　你知道嗎?栗子裡面是含有非常多的維生素C哦，其含有的維生素C比西紅柿還多很多。而且，吃栗子還具有養胃、補腎、止咳、活血的效果。但是要注意一點的是因為栗子比較甜，糖尿病的患者最好不要食用栗子。

　　芝麻

　　大家都知道秋季的時候我們面板是非常容易乾燥的，而芝麻是具有滋潤肌膚的效果，所以在秋季的時候吃芝麻可以幫助我們滋潤肌膚。

　　羊肉

　　羊肉一直都是進補最受歡迎的肉類之一，因為羊肉的肉質基本比牛肉要嫩很多，而且羊肉很很容易效果，並且具有低脂肪、高蛋白的特性，所以在秋季的時候吃羊肉是可以起到防寒進補的雙重效果。

　　甘蔗

　　甘蔗是屬於秋末的一種水果，而吃甘蔗的話能起到清熱解毒、滋陰潤燥的效果，在秋季是一種很不錯的水果。

　　香蕉

　　香蕉是屬於秋季的一種水果，而吃香蕉的好處有很多，比如當我們便祕的時候吃香蕉能夠緩解便祕。並且香蕉還有潤腸清熱的效果。

　　豬肺

　　在秋季的時候我們最應該做的事情就是養肺了，而正所謂以形補形，所以在秋季的時候吃豬肺可以幫助我們補下我們的肺。

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