高中學生心理健康教育教案

　　如今，中學生的心理健康問題越來越多，進行心理健康教育很重要。今天小編為大家整理了，希望能讓大家有所收穫。

　　內容

　　一、課型

　　新授課，以陳述型知識為主

　　二、教育目的

　　1.通過舉例讓學生明白體會心理健康的重要，並且引起學生對心理健康課的興趣

　　2.通過講述使學生知道心理健康的標準

　　3.通過寫名片的形式達到教師對學生初步瞭解的目的，且讓他們提出建議

　　三、重點

　　讓學生體會到心理健康的重要，知道心理健康的標準

　　四、難點

　　能夠讓學生切實體會到心理健康的重要

　　五、教學過程

　　***一***簡單介紹心理活動課及自我介紹

　　首先說明本課無教材，指出無教材的好處??這是一節心理活動課，本來不同的人就有不同的關於心理方面的問題，不必按照教材按部就班。但同時，這要求師生之間有更多的互動，讓老師及時瞭解學生想要學習什麼，由此安排好適合這個班級的課程。隨後，自我介紹及留下***。

　　師：簡單介紹心理健康課的特點??互動，體驗與參與

　　本課不同於其它課，更注重學生自己的體驗，幫助你找到最適合自己的一條路。在心理預防和心理治療中，很注重當事人自己的想法，通過談話等手段可以獲得比心理測驗多無數倍的資料。許多心理學家想了很多方法讓當事人表達自己的想法，舉例：如箱庭療法??在一個盒子裡，由當事人自己放玩具進去，看他們放的玩具和放的方式來了解他們的內心。所以，在這堂課中也需要學生更主動積極的表現自己。

　　心理活動課是一節相對輕鬆的課，但是為什麼要上這節課呢，引入心理健康的重要。

　　***二***心理健康的重要

　　1.講述心理健康對生活態度及身體的影響

　　***1***以張國榮為例說明對生活態度的影響

　　師：同學們知道幾年前的愚人節那天，發生了張國榮跳樓自殺事情嗎?

　　師：因為他承受了太大的心理壓力，心理素質沒有強到可以抵抗這些壓力。有一個世界性的研究，發現城市裡的自殺率高於農村的，男性的高於女性的。這說明隨著壓力的增大，心理素質差的人更有可能選擇極端。

　　***2***說明心理對生理的影響

　　舉例：有一個死刑犯人，聽說自己會被割腕而死，行刑那天，他被帶到了一個小房間，眼睛蒙上了黑布。他感覺到手被劃開，隨後聽到了“滴答，滴答”的聲音，感覺到自己的血慢慢的流盡。死亡。但實際上，他的手只是被輕輕的劃開，而他所聽到的只是滴自來水的聲音，但他認為自己在滴血，最終心力衰竭而亡。這就說明，心理對客觀的生理也有著影響。

　　2. 指出良好的心理，會幫助人們做出準確的應對

　　師：天堂和地獄的例子

　　地獄中，人人拿著長勺企圖餵飽自己，因為其不可能而使生活十分痛苦。在天堂中，人人拿著長勺互相餵食，所以這是天堂。

　　這個小故事中包含著許多哲理，我想說的是：

　　生活中，人們往往面對一樣的困境，重要的是你的選擇，怎樣的心態想法，決定了你的生活道路。

　　3.總結心理健康的重要

　　師：由此可見人的心理健康是十分重要的，尤其是在現代。

　　有位教授曾經指出??心理健康在貧困時代是奢侈品，在發展中國家是點綴品，在發達國家是必需品。為什麼會是這樣呢?

　　學生：物質是精神的基礎

　　在貧窮的時候，人和人之間都差不多，到富裕的時候，人與人之間的差距拉大，競爭更激烈，壓力大，所以心理健康顯得重要。

　　師：有一個參考的理論，心理學家馬斯洛提出的需要層次理論。

　　師：介紹馬斯洛的背景。馬斯洛是一位美國心理學家，提倡人文主義。同學們對他可能不太熟悉，在他之前，盛行的是弗洛伊德的精神分析學，弗洛伊德注重本能，認為人只是動物的簡單進化，人所做的一切事都是出於本能的驅使。而馬斯洛反對這個觀點，認為人不同於動物，本能的需要只是較為低階的需要，人還受其它需要的驅使。需要是有不同的層次的，於是提出了需要層次理論。

　　師：介紹需要層次理論。馬斯洛提出人有安全需要，歸屬與愛的需要，自我實現的需要，生理需要，及尊重的需要。請大家思考一下，哪一個是是最基本的，需要首先被滿足的需要?

　　自我實現的需要

　　尊重的需要

　　歸屬和愛的需要

　　安全需要

　　生理需要

　　生理需要和安全需要是基本需要，在能保證生命延續的前提下，才可以去滿足其他的需要，那些都屬於心理需要。這也就解釋了，為什麼隨著時代的發展，物質生活的豐富，心理健康也日益重要。

　　***三***心理健康的標準

　　師：那麼什麼樣的人可以稱為心理健康。這是一個比較抽象的概念，因此有許多標準，比如前面提到的馬斯洛，他就提出了十條標準：

　　1、充分的適應力;

　　2、充分了解自己，並對自己的能力作適度的估價;

　　3、生活的目標能切合實際;

　　4、與現實環境保持接觸;

　　5、能保持人格的完整與和諧;

　　6、具有從經驗中學習的能力;

　　7、能保持良好的人際關係;

　　8、適當的情緒發洩與控制;

　　9、在不違背集體利益的前提下，能作有限度的個人發揮;

　　10、在不違背社會規範的情況下，對個人基本需求作恰當的滿足。

　　認識自己

　　人貴有自知之明。一個人如果只看到自己的短處與缺點，就會喪失信心、缺乏朝氣;如果只看到自己的長處和優點，又會自以為是，自我欣賞。這種自卑與自負皆不利於自我成長，只有正確認識自己，才能算是心理健康。

　　悅納自己

　　自己對自己是喜歡還是討厭，是衡量心理健康的又一條標準。心理健康不僅要求自己能如實瞭解自己，而且要對自己愉快地接納。悅納自己不是說要寬容或欣賞自己的缺點和錯誤，而是說自己雖然有這樣那樣的不足，但我仍然喜歡我自己、不憎恨自己、不欺騙自己，並設法使自己發展得更好。每個人要懂得正確的揚長避短。尤其在青春期的時候，生理上的發育和心理上的發展不協調，會產生很多的矛盾。

　　調適自己：

　　個人的行為總是受社會的規範和環境的約束，兩個人的需求又往往與規範和環境不符，併發生衝突。因此，個人必須經常調適自己，以使個人和環境保持和諧的關係。不能或不會調適自己的人，就會經常產生心理問題，只有經常很好地調適自己的人，才是一個心理健康的人。

　　最後，還有一個小內容，希望大家做一張名片。

　　***四***小活動??做名片

　　1.講述名片的目標??為了彼此交流

　　2.告知名片的要求：姓名，最喜歡的一件事，最不喜歡的一件事，最能代表你的特徵，你的偶像。另外也可以附上你對課的提議。

　　3.收齊名片

　　聽課教師反饋：：

　　1.同學們在聽到例子的時候，都顯得很有興趣。應該注意例子的安排。

　　2. 馬斯洛關於心理健康的十條標準，儘管很有用，但是相對比較枯燥，只撿幾條相關的講一下，效果比較好。

　　對這堂課，應該加入一個關於心理健康的小測試，能引起學生更多的興趣。但是，缺少這方面的資料。可以就心理健康的一方面，來給他們做一下測試。