咽炎吃什麼食療方

　　冬季天氣乾燥，寒冷，人們一不小心就會生一些小病。咽炎就是其中一種比較普遍的病症。那麼你知道咽炎的症狀有哪些嗎?你知道咽炎怎麼治嗎?咽炎吃什麼好呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　七道食療調理咳嗽咽炎

　　1.白糖煮雞蛋

　　原料：雞蛋1枚，花生油、白糖適量。

　　做法：可以先將半茶缸的水燒開，然後放進1至2湯勺的食用油，接著再放一點白糖，最後放一個雞蛋進去，燒開就行了。

　　用法：每天早晚起床之後、入睡之前趁熱飲服，連服三兩日即好。

　　2.鴨梨綠豆湯

　　原料：綠豆100克，鴨梨兩個。

　　做法：取綠豆100克，鴨梨兩個煲湯喝，吃梨飲湯早吃各一次。

　　3.冰糖蒸白果

　　原料：白果3錢，冰糖2錢。

　　做法：把白果和冰糖一起放一些水蒸開，蒸的時候先將白果碎成渣，然後用水泡一會兒，最後再放一些冰糖。晚上睡覺之前吃，一天一次，堅持一個月可以治療乾咳。

　　4.牛奶煮花生

　　原料：花生、牛奶適量。

　　做法：將一把生花生搗碎，放入牛奶中煮沸，然後趁熱服用，每天2～3次，可有效治療咳嗽。

　　5.花生紅棗蜂蜜湯

　　原料：花生、大棗、蜂蜜各30克。

　　做法：將花生、大棗、蜂蜜放入鍋中，用水煎好後，食花生大棗並飲其湯，每日兩次，數次即可。

　　6.醋炒鴨蛋

　　原料：鮮鴨蛋1個，陳醋25克。

　　做法：把一個新鮮的鴨蛋打入鋁鍋內，然後均勻地攪拌後，用勺子翻炒***防糊***至半熟，再放進25克陳***米***醋，接著繼續翻炒至熟。吃時要趁熱吃，早晚各一次。連續吃10天，咳嗽可治癒。

　　7.魚腥草煲豬肺

　　原料：魚腥草30克，豬肺250克。

　　做法：先將魚腥草、豬肺分別洗乾淨並把豬肺切塊，在鐵鍋中炒透，再漂清水濾幹。

　　然後把上述材料加上1/4個羅漢果放入鍋內，加適量清水，武火煮沸轉文火煲2小時，煎成2～3碗，以鹽調味，分2～3次飲用。此湯有清熱，化痰，止咳的作用，對於風熱咳嗽的治療功效顯著。

　　如何預防遠離咽炎

　　咽炎的病因主要有四類

　　1、某些疾病引發的咽炎，如感冒、慢性扁桃體炎、齲齒、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎等疾病的炎性分泌物流入咽部，會造成咽炎;

　　2、不良工作環境，如長期處於粉塵或有害氣體刺激的環境中，咽黏膜發生持續的慢性炎症;

　　3、職業因素，咽炎多發於嗓音工作者，如教師、銷售人員等，因用嗓過度，長期刺激咽喉，引發慢性充血而最終致病;

　　4、某些全身性疾病的區域性表現，如貧血、消化不良、支氣管炎、哮喘等;

　　引發咽炎的3大“幫凶”

　　1、首當其衝的就是吸菸

　　實驗研究發現，長期吸菸可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，吸菸使黏膜下腺體增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生態失調，容易阻塞細支氣管。

　　另外，被動吸菸和主動吸菸咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的，所以，在吸菸的環境裡，大家都在承擔著患病的風險。

　　2、不良的用嗓習慣

　　如：有的人習慣張口呼吸***尤其是睡覺時***，或不由自主地乾咳，會誘發慢性咽炎。尤其是一到週末就喜歡去K歌的人，聲嘶力竭、過度用嗓，咽喉部反覆充血，也會引發咽炎。

　　3、不良飲食習慣是咽炎的第二大“幫凶”

　　有些人吃飯不能保證時間和質量，或者長時間飢餓，或者暴飲暴食，導致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。

　　有些人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕發胖，只吃蔬菜和少量穀物麵食，長期下去會導致體內營養失去平衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降。

　　還有些人喜歡吃過熱、過冷或辛辣刺激食物，或嗜飲烈酒、濃茶，使咽部黏膜經常處於充血狀態，加重咽部不適症狀。另外，進食過快，食物未經細嚼就吞嚥，粗糙食團使咽部負擔加重，炎症難以消除。

　　讓你遠離咽炎的8個好習慣

　　1、注意好口腔衛生

　　堅持早晚及飯後刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣，避免空氣中的粉塵對口腔汙染。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，預防感染。

　　2、保持居室內空氣溼潤清潔

　　室內不吸菸，不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥，可使用加溼器，或者睡前放在暖氣上塊溼毛巾，以保持空氣溼潤。

　　3、避免用嗓過度或大聲喊叫

　　注意休息，減少操勞，適當鍛鍊身體。有全身性疾病者應積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

　　4、時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果

　　如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃。

　　5、泡中藥茶喝

　　金銀花、野菊花、生乾草、玄蔘、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時飲用。市場上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。青果經常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。

　　6、適量參加體育活動

　　增加體質與抗病能力，減少菸酒刺激，但不可單純依靠藥物。

　　7、戒菸酒

　　菸酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

　　8、吞津

　　兩手輕放於兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上顎，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下嚥，如此15—20分鐘。

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