預防產後脫髮的方法有哪些
許多媽媽在生完寶寶之後會出現脫髮的情況,這給新媽媽帶來了很大的困擾。那麼產後如何預防脫髮?下面由小編為大家整理的如何預防產後脫髮,希望大家喜歡!
如何預防產後脫髮
1、心情舒暢
新媽媽要保持心情舒暢、樂觀,避免出現緊張、焦慮、恐懼等不良情緒,使頭皮得到更多的保養。
2、均衡飲食
新媽媽要注意膳食均衡全面,不要挑食,新鮮蔬菜、水果、肉類、魚類、蛋類、穀物等都要攝入。
3、經常梳頭
經常梳頭能夠刺激頭皮,使頭部血液迴圈通暢,有利於頭髮的新陳代謝。此外,還要經常洗頭,這樣能去除頭髮和頭皮上的汙垢,保持頭髮的清潔。
4、適當服藥
在醫生指導下,產後適當服用一些維生素B1、維生素B6、谷維素、養血生髮膠囊及鈣片等,這些藥物對於防治產後脫髮有一定療效。
5、服用黑芝麻
黑芝麻的有烏髮美髮的效果,新媽媽可以吃點黑芝麻糊,或是將黑芝麻炒熟、搗碎,加入適量糖拌均食用。
孕婦產後脫髮的原因
1、激素變化
雌激素水平高時,頭髮的更新速度變慢,反之,頭髮的更新速度就會加快。
孕媽咪在懷孕時體內雌激素量增多,使妊娠期本該正常脫落的頭髮壽命延長。當寶寶降生後,媽咪體內雌激素含量就開始減少,其激素比例逐漸恢復到懷孕前的正常平衡狀態,由於體內雌激素水平“降低”,使那些“超期留守”的頭髮紛紛退役、脫落,而新的秀髮又一時生長不出來,從而致使脫髮。
2、護理不當
有些媽咪在坐月子期間,不敢洗頭、梳頭,使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積,既影響了頭部的血液供給,又容易引起毛囊炎或頭皮感染,從而使脫髮機率增加。
3、精神刺激
孕媽咪從臨產到產後,一直處在緊張狀態,極易疲勞。加之親自哺乳、照顧小寶寶,使睡眠受到影響,當頭發脫落後,媽咪會感覺憂慮不安,形成新的精神刺激,如此迴圈不止,致使脫髮越來越多。
4、營養失衡
懷孕及分娩對女性來說是極大的消耗,產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。如果產後媽咪消化和吸收功能不良,或飲食過於單調,或偏食,甚至有的媽咪為了產後保持窈窕的身形而節食,就很容易出現營養缺乏或營養不均衡,導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足,從而影響頭髮的生長和代謝。
產後脫髮的治療方法
一、食療治療產後脫髮
1、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20g,黑豆30g,羊肉150g,姜、鹽適量。先將羊肉洗淨切塊,用開水汆去腥味,再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨,與羊肉共放鍋內,加水適量,武火煮沸後,改用文火煲2小時,加入調味品即可食用,每天一劑。滋陰補腎、養血生髮,適宜於婦女產後腎氣虧虛、精血不足而引起脫髮者食用。
2、蜂蜜桑椹膏
取桑椹子500g***以色紫紅熟透者為佳***、蜂蜜250g。先將桑椹子洗淨,揀去雜質後搗爛,用紗布包裹擠汁,將汁放瓦鍋內煎熬,稍濃縮後,加入蜂蜜邊熬邊攪拌,以防粘鍋,熬成膏狀時起鍋,涼卻後裝瓶備用,每日早晚各服15g,用開水沖服。滋養肝腎、補益氣血、烏鬚生發,適宜於婦女產後肝腎陰虛、精血虧乏而引起脫髮者食用。
3、黑芝麻羊骨粥
取芝麻30g,羊骨500g,大棗20g,糯米100g,紅糖適量。先將黑芝麻、糯米、大棗淘洗乾淨備用,羊骨洗淨後打碎,放砂鍋內加水煎湯後濾去骨渣,再將黑芝麻、糯米、大棗放入羊骨湯中煮粥,煮至粥將熟時,加入紅糖稍煮片刻即可,分2次溫服,每天一劑。有補益腎氣、養血生髮之功效。適宜於婦女產後腎氣不足、精血虧虛而引起脫髮者食用。
4、山藥核桃燉豬腦
淮山藥30g,核桃20g,豬腦一個,食鹽少許。將豬腦挑去筋膜,洗淨後放碗中,淮山藥、核桃仁搗細末,撒於豬腦上,加適量水及食鹽,放鍋內隔水燉至豬腦熟透即可食用,每天一劑。益氣補腎、健腦生髮,適宜於婦女產後腎氣虧虛而引起脫髮者食用。
5、芪歸芝麻燉乳鴿
黃芪30g、當歸20g、黑芝麻20g、乳鴿一隻、蔥、姜、胡椒、鹽適量。將乳鴿宰殺去毛及內臟,洗淨後切塊,黃芪、當歸、黑芝麻用水衝淨,與鴿肉共放燉鍋中,加入調味品,以文火隔水燉至鴿肉爛熟,揀去藥渣後食肉飲湯,每天一劑。補氣養血生髮,適宜於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
二、按摩和梳髮
注意頭部按摩。日常生活中,在洗髮的時候,或者閒暇的時候,都可以用雙手按摩頭部面板,促進促進頭皮的血液迴圈穩固毛根,有助於頭髮的健康生長。
梳髮。梳頭髮時應選用寬齒梳,先從髮尾處梳起,另一手握住頭髮中段固定上端,如此才不易將頭髮扯下。綁頭髮時也不要太用力,以免因外力而加速頭髮的脫落。
三、產後減緩心理壓力
保持心情愉悅,避免精神緊張,要認識到產後脫髮是一個暫時性的過程。不要過度害怕、焦慮、抑鬱,甚至精神崩潰,以免形成惡性迴圈,導致精神性脫髮。
以上是關於產後脫髮的治療辦法,祝你早日遠離產後脫髮。
產後脫髮的治療方法是什麼