冬季養生養顏茶飲10款冬季養生茶飲推薦

　　小雪之後，北方寒氣加重，南方北部地區也正式進入冬季。此時，氣溫急劇下降，養生要點在於保護陽氣，宜吃的溫補食品，活血散寒。同時由於天氣陰冷晦暗、日照減少，也容易引發或加重抑鬱症，需多晒太陽，飲用一些解鬱安神的藥茶。下面這四款熱茶就可以紓解鬱悶、活血養顏，一起來做做看吧。

　　冬季養生養顏茶飲

　　桂圓紅棗茶

　　功效：桂圓性溫味甘，益心安神，滋陰補血，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功能。

　　材料：紅棗100克，桂圓50克。

　　製作方法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。辦公室製作可將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘。

　　生薑黃芪茶

　　功效：生薑性味辛溫,有散寒發汗的功效，民間有“生薑治百病”的說法。黃芪性甘溫可補氣昇陽，具有增免疫功能、抗衰老的功效。

　　材料：黃芪15克，生薑適量，紅棗2顆，紅糖適量。

　　製作方法：將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。辦公室製作時，可將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。

　　玫瑰普洱茶

　　功效：玫瑰美容養顏，通經活絡，能疏解胸悶、和血平肝。普洱茶芳香怡人，暖胃生津，二者同泡，解鬱安神、減脂養顏。

　　材料：玫瑰四朵，普洱茶10克。

　　製作方法：將普洱茶放在杯子中，衝進沸水。第一杯泡茶倒掉不喝，然後加進玫瑰花，衝進沸水泡出玫瑰花香即可飲用。

　　紅糖酒釀茶

　　功效：酒釀味甘性溫，益氣活血、生津養顏，最宜冬季食用，能夠促進血液迴圈，對畏寒血淤，手足麻木等症頗有療效。紅糖性溫味甘，具有益氣補血、活血化淤的作用。

　　材料：酒釀2湯匙，紅糖適量。

　　製作方法：將酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖。辦公室製作時，將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。

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　　10款冬季養生茶飲推薦

　　銀耳茶

　　銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用。

　　功效：有滋養潤肺，止咳化痰之功效。

　　茅根甘蔗胡蘿蔔茶

　　鮮白茅根50克，甘蔗500克***切段***，胡蘿蔔一根***去皮，切小塊***。將1000毫升水煮沸後，放入上述3種材料，大火煮20分鐘，轉小火煲1～2小時，去渣即可飲用。

　　功效：可清熱解毒、生津止渴、瀉火潤肺。

　　桂圓紅棗茶

　　桂圓12克、紅棗15克。將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，放涼後即可飲用。

　　功效：桂圓有補心脾、益氣血、補腎的作用，紅棗可養血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補氣血、補腎養腎。

　　蘿蔔茶

　　白蘿蔔100克、茶葉5克，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。

　　功效：白蘿蔔味甘、辛、性平，入肺、脾經，能下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便;清熱散風，止痛消腫。適用於治暑毒、排癤腫等症。

　　杏仁麥冬桑菊茶

　　用杏仁6g，麥冬、菊花、桑葉各9g。將杏仁去皮、尖，搗碎，麥冬、菊花、桑葉洗淨，共入鍋，先用 猛火燒沸，再改用小火煮15分鐘，濾取藥液，加少許白糖調味即成。

　　功效：養明生津，宣肺止咳，養心護顏。特別適於發熱性疾病後期出現餘熱末盡、咽乾舌燥、咳嗽者服之。

　　玫瑰美顏茶

　　幹品玫瑰花1g;麥冬、玉竹、首烏各1.5g，200毫升的開水沖泡十分鐘。

　　功效：疏肝解鬱、美白潤膚和補血益津。玉竹養顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老。

　　杞菊參茶

　　西洋參3片、高麗蔘1片、 枸杞1g、 菊花3朵，200毫升的開水沖泡十分鐘。

　　功效：養肝明目補氣。高麗蔘屬溫性，西洋參屬涼性。溫涼互補，恰到好處。

　　益腎元氣茶

　　取首烏、生地和枸杞子各5克，黃芪和菊花各3克，大棗3枚，冰糖適量，用開水沖泡10分鐘即可，每天一次。

　　功效：首烏護肝補腎，生地、枸杞子滋陰補腎，黃芪、大棗健脾益氣，菊花和冰糖能平衡其他幾味藥的熱性。此藥茶有滋陰益氣，溫肝補腎之效。

　　首烏茶

　　山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材泡水當茶飲。

　　功效：補腎效果不錯，冬季養生不妨常喝。

　　雙參紅棗茶

　　人蔘、丹蔘各3克，紅棗5個。沖泡稍微複雜，在保溫杯中用熱開水沖泡後擰緊杯蓋。第二天早上起床時喝，也可以接著泡。

　　功效：健腦通脈抗衰老，預防老年失智症。人蔘大補健氣、丹蔘活血祛淤、紅棗健脾養胃。