補水保溼的常見誤區

　　很多美眉有這樣的困惑，為何補水保溼的措施做了那麼多，面板為何還那麼幹燥甚至起皮?那麼春季肌膚如何補水?下面小編帶你一一瞭解!

　　誤區1：補水與保溼是一回事

　　這是最為常見的一個認識誤區。很多人都把補水和保溼混為一談，其實二者有本質區別。美容專家介紹，補水是直接補充肌膚角質層細胞所需的水分，使其深入肌膚與缺水細胞完全結合，以改善肌膚細胞的微迴圈，使肌膚變得滋潤;而保溼則僅僅是防止肌膚水分流失，無法根本解決肌膚缺水問題。

　　誤區2：多喝水就能給肌膚補水

　　部分女性認為肌膚缺水就是身體缺水，只要多喝水就能補充水分。但身體補水並不等於肌膚補水，多喝水不能直接解決問題。專家提醒，喝下去的水只有極微量的能補充到肌膚中。只有直接補充肌膚細胞所需的水份，才能真正解決肌膚缺水問題。

　　誤區3：晚上是最佳的補水時間

　　很多人把晚上當做補水的最佳時段，但其實夜間補水的效果不如清晨好。專家表示，晚上12點到凌晨2點期間，是面板新陳代謝最旺盛的時候，但並不是補水的最佳時機。因為人在睡眠期間，通常面板會蒸發掉約200毫升水分，早上起床時肌膚處於生理缺水的狀態，此時補水才最有效。

　　誤區4：每天清晨都要補水

　　消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯都不適合早晨，這隻會加重早晨身體的飢渴。

　　誤區5：每天都要保證喝掉8杯水

　　我們平時吃的食物中，比如蔬菜、水果、飲料等等都會含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝湯，然後再喝足足的8杯水，就有可能攝入水量過多了。米飯的含水量達到60%，而粥含的水分就更豐富。蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。

　　正確補水保溼的方法

　　一、補充身體所需水分

　　多喝水，面板才能保證有充足的水分供給，所以這不是隻靠保養品就行的。多喝富含維他命C的果汁，多吃蔬果，夏季白領女性長期處於冷氣開放的空間須多補充水分，充足的水份攝取，可以促進身體的代謝迴圈，以增加面板的健康保溼度。飯菜儘量清淡;少吃辛辣、刺激、油炸、燻烤的食物。此外，還要保持輕鬆心態，因為內分泌狀況與心情是關係密切的，心情好，生活規律有益於身體、肌膚和諧，肌膚也更容易接近水油平衡的完美狀態。

　　二、給身體排毒排濁、排毒

　　這樣的功課大部分人夏天想不起來吧，其實這才是疏通肌膚通道，讓保溼功課事半功倍的前提，在你的護膚步驟里加上排毒這一步吧，用一些含有茉莉成分的護膚品，或配合保養品按摩淋巴。

　　三、保溼噴霧隨身帶

　　對於辦公室一族來說，每天都有漫長的時間需要呆在辦公室裡，沒有活力的空氣是乾燥遲滯的，帶來的是肌膚緊繃繃乾巴巴的窒息感，再加上電腦帶來的輻射，被汙染的空氣只會讓肌膚變得更加粗糙、敏感和脆弱。準備一瓶保溼噴霧，在乾燥情況下隨時補充水分，含有玻尿酸、膠原蛋白等大分子成分較佳，因其大分子物質可以附著在面板角質層縫隙裡，能達到保溼防禦的效果。用噴霧補水後，一定記得用紙將多餘的水分洗乾淨，否則會帶著面板表面的水份，那就得不償失了。

　　四、敷保溼面膜

　　面膜能不能天天敷的問題一直在討論，這肯定是要根據個人的肌膚狀況。如果說大幹皮冬天可以天天敷保溼面膜的話，那麼夏天絕對要顛覆一下了。尤其是一片式的面貼膜，若每天敷給肌膚一個太潮溼的環境，反而會給細菌提供溫床，引發小痘痘。這個炎熱的季節，3天一敷，足矣。

　　五、深層補水

　　現在的天氣，環境氣溫和溼度相對其他三季高了很多，對於幹皮妞，別人都能省去精華，但你別，不僅要用，而且還最好疊加。一些保溼達人就經常把兩層質地非常清爽的精華疊用，第一層最好是無油的，這樣的疊加更有利於深層補水和長效鎖水。面板比較乾燥的美眉可以學習一下。

　　飲食補水方法

　　1、喝水***白開水，純淨水***，定時定量喝水。最好一次喝一咖啡杯。每天至少八杯。多吃水果。

　　2、多吃豆製品。

　　3、每週至少喝兩次煲湯。

　　4、切記每次洗完臉以後都要使用柔膚水，再用潤膚乳/霜，因為潤膚乳/霜只是起到潤膚和保護面板的，並不能起到補水和鎖水的作用，而這一點柔膚水就可以幫助你，***如果你是油性面板，就用潤膚乳，不要用霜。***柔膚水最好是輕拍至吸收。

　　5、日霜和晚霜不能混合用，晚霜對面板而言是非常重要的，因為晚上是面板成長的時候，用晚霜可以保證面板的新陳代謝。當然用晚霜之前還是要用柔膚水。

　　6、皮包裡永遠都帶一盒吸油紙，因為出油也會影響面板補水的效果。

　　7、保證充足的睡眠

　　8、每週，一到三次補水面膜，視面板狀況而定。最少一次，比如每天臨睡前，準備一根黃瓜，切成片敷於面部10—15分鐘。

　　9、用小噴壺灌上礦泉水，隨身帶著，感覺臉上油或乾的時候就噴幾下，然後輕拍至吸收。最後是在晚上睡覺前用小噴壺邊噴邊拍五至十分鐘。堅持一週就會有明顯改善。

　　10、多吃水果、含水分多的蔬菜

　　美膚飲料

　　桃花茶--幹桃花***在有出售乾花盒香薰的商店均可買到***4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。將這三樣置於杯中，用沸水沖泡，加蓋，10分鐘後飲用，每日可反覆沖泡3--4次。這種茶能祛除黑斑，白嫩肌膚。

　　紅花茶--紅花、檀香各5克，綠茶2克，紅糖30克，沸水沖泡後，加蓋悶5分鐘即可飲用。每日一劑，會讓你的面板變得乾淨透亮。

　　檸檬茶--將檸檬去皮後切成片***一定記得要去皮，因為檸檬皮汁會令黑色素沉澱***，依個人口味新增冰糖，泡水飲用。常飲檸檬茶，會讓你的肌膚回覆光澤與彈性。