什麼辦法瘦臉效果好

　　不少明星們的完美臉都是女生們夢寐以求的，可是不少女生的臉胖胖的。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　瘦臉效果好的方法

　　全面瘦臉按摩

　　從額頭到太陽穴，雙搜稍稍用力按壓3~4次，稍事休息後用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側，重複1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，輕輕按摩兩次。稍事休息後再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最後用雙手掌右下向上輕撫頸部。

　　定位捏肉瘦臉按摩

　　兩隻手的拇指和食指仔細捏臉頰上的肉，食指固定在一個位置上，用拇指往上捏臉頰，重複捏5次。然後手指彎曲，然後用拇指和食指捏住耳垂部分，然後用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動，持續30秒即可。張開雙手，除母指外四指併攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，然後雙手分別向頭部方向和下巴方向移動，重複3次。

　　OE EO練習

　　說完OE的音立刻發EO的音。這樣讓口形互動反覆，可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊緻嘴角的效果。

　　呼吸瘦臉操

　　1、雙腿併攏屈膝坐在椅子上，低下頭並閉目，上身向前收縮彎腰，手肘向下彎曲，手臂收在身前，握拳放於頭前，一邊慢慢呼氣保持姿勢3秒。

　　2、上臂保持手肘彎曲，向兩側張開平舉，手掌開啟，令胸廓完全夠外擴，肩胛骨後仰，同時抬頭，張大嘴巴大口吸氣，保持3秒。

　　頭頸伸展運動

　　1、左臂手肘彎曲，扶著頭頂偏右後的位置，將頭部向前壓下，並且緩慢呼吸，注意力度要適中。

　　2、換成右手扶著頭頂偏左後的位置，手掌慢慢施力，將頭部向後壓下，充分伸展頸部肌肉，刺激水分流通。

　　3、雙手手掌開啟並放在臉頰上，即顴骨下方，用手掌根部施力，輕輕打圈按摩10秒。

　　表情肌按摩

　　1、張開雙掌，放在左右兩側的臉頰上，用掌心輕輕向上提拉臉頰，為臉頰稍微帶來壓力，按摩頰肌和頰骨肌，帶動嘴角上揚，並保持10秒的微笑表情。

　　2、將雙手微微下移，用手掌根部壓在嘴角兩側的笑肌上，並輕輕向左右拉動10秒，令嘴巴兩側的笑肌恢復彈性，提高肌力。

　　3、同樣張開手掌，將手掌根部放在眉頭上，掌心貼於額頭左右兩側，即前頭肌，適度施力按下10秒並向上提拉。不但能刺激血液迴圈，加速新陳代謝，還能抗衰老，預防額頭上形成皺紋。

　　有助於瘦臉的食譜

　　木瓜牛奶

　　材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。

　　製作步驟：將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可。

　　木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，對於臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音了。另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對於減少臉部脂肪也是非常有效的。

　　檸檬瓜條

　　材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

　　製作步驟：

　　1、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除乾淨，然後將其切成條。在鍋裡面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。

　　2、焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。

　　3、加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。

　　說到去水腫，冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕鬆告別大餅臉。

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