中年女性月經量少是什麼原因

　　女性到了絕經前的階段很容易出現月經不調，主要是因為生活的不規律和婦科疾病所導致，很多到了四十多的中年女性，會出現月經量逐漸變少，很多女性認為這些症狀是更年期的前兆。下面小編告訴你中年女性月經量少的原因。

　　中年女性月經量少的原因

　　1、雌激素水平變低。

　　女性雌激素能刺激子宮內膜的增生變厚，是為受孕做準備的，如果女性沒有懷孕，增生的內膜就會脫落出血形成月經，如果女性體內的雌激素水平偏低，就會導致子宮內膜增生得不夠厚，在來月經時出血量少，出現這種情況是會影響女性受孕。

　　2、女性卵巢功能衰退。

　　女性卵巢提前衰退或者是接近到更年期的女性，月經量會變少，常常會表現黃體酮不足的情況，在月經來之前會先出現少量的出血後才正真的進入月經來潮。

　　3、內分泌功能失調。

　　垂體功能低下，卵巢分泌雌激素不足，從而子宮內膜增生不足，內膜較薄，脫落時出血量少，如果長期服用避孕藥，對垂體功能抑制，導致有些女性會出現月經量過少。

　　4、頻繁人流。

　　有的女性對於性觀念比較的開放，頻繁進行人流手術，人流手術會對造成子宮內膜受傷粘連，從而導致月經量減少，有的女性會因為子宮頸阻塞而出現停經。

　　5、營養不良。

　　有的女性為了美麗身材而進行減肥，減少食物攝取量，導致營養不良，但是現在繁重的工作壓力和較大的活動量，需要消耗較多能量，需要補充足夠的營養和熱量，如果吸收的營養成分不夠滿足身體的需求，身體會產生防禦性反應，引起經血量過少。

　　溫馨提示：出現月經量變少的女性，一定要注意調節飲食，多吃些有助於卵巢的食物，防止卵巢功能早衰，對減緩女性衰老有很大的幫助，中年婦女也要隨時注意自己的身體狀況，出現了不適就及時去醫院進行諮詢。

　　調理月經量少的食療方

　　海馬烏雞湯

　　雌雄海馬各一隻，弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半隻烏雞，有補益腎氣、填精益髓的作用。

　　玫瑰花雞蛋茶

　　玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一同煮15-50分鐘，然後喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。

　　綿茵陳瘦肉湯

　　綿茵陳5-10克，和瘦肉一起煲湯，可清熱化溼。

　　當歸大棗雞蛋湯

　　當歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完後覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點麥冬、蓮子、百合，能養陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。

　　荷葉決明子山楂茶

　　決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調經的作用。

　　淮山薏米芡實扁豆粥

　　薏米15克，其他各10克，一同煮粥。適用於脾虛不能運化水溼的患者，有健脾和胃化溼之效。

　　調理月經量少的方法

　　1.生活要規律，要注意衛生

　　生活要有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調。2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。內褲要柔軟、棉質，通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　2.不要太勞累

　　月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閒的生活，放鬆身心上的勞累。養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，面板容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。　月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閒的生活，放鬆身心上的勞累。

　　3.多吃含有鐵和滋補性的食物，不要吃生冷的東西

　　多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。　來經前一個星期不要吃生冷的東西。對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要注意的。

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。來經前一個星期不要吃生冷的東西。對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要注意的。月經來的時候最好每天吃一杯紅糖泡的開水，有助於身體的新陳代謝。

　　4.調整心態

　　女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。因此要調整好自己的心態。　有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心　穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。