頭髮黑又亮的方法

　　對於很多人來說，擁有一頭烏黑亮麗的頭髮會讓自己看起來更加的迷人，那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　一、頭髮注意防晒

　　大家在平時的生活中，或許會遇到這樣一種問題，那就是明明自己在平時經常吃些對頭髮好的食物，還有就是日常很注意對頭髮進行護理，為什麼自己的頭髮還會變得枯燥並且發黃呢?

　　小編告訴大家，其實出現這種情況，主要就是由於你在平時不注意對頭髮進行防晒，從而造成你頭髮變得枯黃沒有光澤。

　　特別是現在處於夏季，在這個時間段中，陽光中的紫外線會特別強烈，而大家在日常總是會格外注意對身體肌膚進行防晒，卻忽略了自己的頭髮。

　　這樣就會導致頭髮長時間暴露在陽光中，時間一長，就會讓頭髮上面存在的水分以及營養元素都被陽光蒸發，那麼髮質自然就會變差。

　　1、戴帽子

　　大家如果想要讓自己的頭髮變得黑亮，那麼在日常就需要對頭髮進行防晒。最簡單的方法有以下這些。

　　第一種就是大家在出門的時候，頭上最好帶著一頂帽子，通過這樣的方法來防止頭髮被紫外線照射，從而呵護秀髮。

　　2、噴防晒噴霧

　　第二種就是往頭髮上面噴防晒噴霧，通過這樣的方法，可以很好的幫助大家鎖住秀髮上面的水分，還有就是可以防止頭髮被紫外線照射。

　　二、注意清潔頭髮

　　有很多人在日常總會有這樣一種想法，那就是頭髮經常清洗不好，會讓頭髮裡面的營養成分被清洗掉，從而會傷害頭髮。

　　而小編想要和大家說的就是，這種思想是錯誤的，因為這只是針對那些乾性頭皮的人群，這類人群不宜每天都洗頭髮，一個星期洗一到兩次就可以了。不然頭皮上面的油脂會被清洗掉，從而不利於頭髮的保養。

　　但是對於油性頭髮的人群來說，你們就需要經常洗頭，這樣才可以把頭皮中多餘的油脂清除掉，從而讓毛囊能夠呼吸順暢。如若不然就會讓頭髮毛囊堵塞，從而危害頭髮健康，容易造成脫髮，還有就是溢脂性皮炎的出現。

　　1、不用含矽的洗髮水

　　而且對於那些想要保養頭髮，讓頭髮變得黑亮茂密的人群，你們在日常購買洗髮水的時候要注意，不要購買那些含有矽元素的洗髮水，這種洗髮水對頭皮有傷害，不利於大家在日常的生活中保養頭髮。

　　2、常換洗髮水

　　小編在這裡特別提醒一點，大家在平時用洗髮水洗頭的時候，要每隔一段時間就換一換自己洗髮水品種，因為長時間用同一種洗髮水，會讓頭皮產生一種依賴性，不利於清除頭皮上存在的細菌，從而不利於大家對頭髮的保養。

　　三、飲食調節

　　上文中已經為大家介紹了兩種要從外在保養頭髮的方法，而內在的調節也是必不可少的。那麼對於那些想要讓自己頭髮變得黑又亮的人群來說，你們應該吃什麼樣的食物就能夠達到這樣的功效呢?

　　1、多吃黑色的食物

　　在中醫上有以形補形之說，說的就是吃什麼補什麼的意思，其實這是有一定根據的。對於頭髮的保養來說，大家就應該多吃一些黑色的食物。

　　這主要就是因為黑色的食物能夠入腎，而腎是人精氣所在，如果一個人的腎部比較好，那麼反應到身體上的表現往往就是頭髮會比較的黑亮並且茂密。

　　大家要想讓頭髮變好，那麼在日常的生活中就應該多吃一些黑色的食物，比如說黑芝麻、黑豆、黑木耳等，不僅可以有滋補腎臟的功效，而且對於頭髮的保養來說，效果也是比較顯著的。

　　2、少吃的食物

　　上文中列出的這些食物大家在平時要多吃之外，有什麼樣的食物是大家要少吃的呢?首先就是動物性奶油，這種食物雖然吃起來比較的香甜，並且容易***，但是在它當中所含有的油脂是比較多的，要是吃多了會導致頭髮容易出油。

　　還有就是大家在平時要少吃一些甜食，因為在甜食中糖分的含量明顯會比較高，吃了不僅會造成肥胖，而且還容易導致掉髮。

　　最後一點就是大家在日常一定要做到飲食均衡，不要經常吃一些多鹽多辣的食物，這樣會刺激頭皮，從而影響頭髮的生長。

　　在平時吃東西的時候，最好做到葷素搭配，這樣就可以充分的給身體補充營養，從而有利於滋補身體，特別是對頭髮的生長來說，好處是比較多的。