秋季脫髮怎麼辦

　　到了秋季，頭髮就開始頻繁脫髮，是什麼回事，秋季脫髮可怎麼辦，小編現在就告訴你秋季脫髮的解決方法，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　秋季脫髮的解決方法

　　秋季脫髮原因

　　和其他季節相比，秋季會更易掉髮。一方面正如秋季樹葉，開始凋零一樣，人的頭髮在這個時候，也進入了休整期，然後衰老，最後開始大量掉落，這是一種自然的生理現象。另一方面，在夏季，由於氣溫高，出汗多，消耗大，食慾不佳，導致有些人營養入不敷出，加上夏天人們的睡眠普遍較少，睡眠質量不好，這些都影響毛髮的生長，於是會常常在一段時間後，表現出類似脫髮的症狀。

　　女性秋季脫髮的護髮方法

　　秋季如果你早晨起來時，發現枕頭上有脫髮50根以上，且梳頭時脫髮較多，則可能是不正常的脫髮。你可以觀察掉下來的頭髮，若髮梢與髮根粗細相同，根部還有個小白點，這說明頭髮掉時還很健康，它的脫落就是正常的。

　　調整情緒

　　毛髮脫落與人的情緒有直接關係，用腦過度、急躁、煩心、憂鬱等不穩定的情緒，會加重毛髮的脫落。應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。

　　調節飲食解決脫髮

　　從飲食入手，是解決掉髮的不錯開端。首先不要減肥，尤其是節食減肥。盲目使用節食方法減肥，會使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮也因此枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脫髮。

　　夏天營養不夠好，入秋就適當增加營養，多食魚、肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食品，注意補充新鮮的水果、蔬菜等維生素含量高的食物。

　　另外多吃含硫氨酸的食品。此類氨基酸，是滋養頭髮的主要成分，大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛髮生長的必需營養。

　　但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而會造成毛髮脫落。每週可食用2~3次魚肉，它富含脂肪酸，對頭髮生長好。如果髮質又幹又澀，可以多食用亞麻仁油來改善髮質。

　　女性入秋後脫落一定量的頭髮其實屬於正常的範疇，但是正如上文所介紹的，若大量的脫髮這就實屬不正常了，這就要積極的加以改善和治療，女性都是愛美的，頭髮是重要的展示美的一個方面，希望大家注意。

　　秋季脫髮的護理訣竅

　　減壓，避免不良情緒

　　經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。

　　另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。

　　經常改變頭髮分縫位置

　　頭髮縫分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，會特別乾燥或變薄。

　　經常改變頭髮分縫位置，不但能夠享受改變髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，減少脫髮。

　　良好的新陳代謝，頭髮更健康

　　多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品。

　　有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩頭髮老化有好處，保持良好的新陳代謝也有利於頭髮的健康生長。

　　避免頭皮髮絲過多損害

　　頻發染燙髮會對頭皮髮絲造成損害，失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃。

　　染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。避免過度的日光暴晒，游泳、日光浴時更要注意防護。

　　選擇弱酸性洗頭水

　　最好是無矽油、無硫酸鹽等化學新增的弱酸性洗頭水，不可鹼性太強。

　　另外要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產品。