春季養顏粥有哪些

　　春季是一個養生的季節，通過該季節來美容美顏是個不錯的選擇。眾所周知，粥類食物不但利於消化，還有很高的營養價值，春季喝什麼粥養顏?不如跟著小編一起來學習春季養顏粥的內容吧!

　　春季養顏粥一、胡蘿蔔粥

　　先將胡蘿蔔1～2根***按個人喜好定***洗淨切成細絲，沸水稍微煮過後，與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿蔔同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鑽入鼻孔，令人食指大動。胡蘿蔔粥，富含維生素A，凡食慾不振或消化不良、面板乾燥、夜盲症、高血壓者，可經常食用此粥。

　　春季養顏粥二、玫瑰花粥

　　最好採用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。用新鮮梗米熬製成粥，煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉紅，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使面板細膩有致，還可治療肝氣鬱結引起的胃痛，對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

　　春季養顏粥三、美容粥

　　白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當歸10克，黃芪5克，紅花2克。將米淘洗乾淨，用清水浸泡;當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出藥袋即成，每日1-2次，溫熱時服用。

　　功效：此粥中加入補氣、補血、活血的中藥，可改善機體功能，使女性面部面板滋潤、細嫩。

　　春季養顏粥四、紫蘇粥

　　首先準備紫蘇葉6克，粳米50克，紅糖量按個人喜好加入。加熱水後放入紫蘇葉，待煮沸1分鐘後留汁備用。再燒水放入粳米進行烹煮，煮熟之後加入之前留下的紫蘇葉汁和適量紅糖至攪拌均勻即可。

　　功效：紫蘇葉性辛，味溫，能散表寒、解魚蟹毒，可用於脾胃氣洩、胸悶、嘔惡。粳米補中益氣，平和五臟，止煩渴，止瀉，壯筋骨，通血脈，好顏色。因此紫蘇葉與粳米同煮，更加有和胃、散寒、解表作用，對於體弱者、偶感風寒者更加適用，非常適合春季感冒高發季節。

　　春季養顏粥五、燕窩冰糖粥

　　備燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，放入同煮至粥狀食用即可。若加入5克甜杏仁同煮可增加美容效果。

　　功效：南方產甜杏仁味微甜，性微溫，歸肺、大腸經，降氣止咳平喘，潤腸通便。燕窩味甘，性平，滋陰潤燥、補肺養陰、補虛養胃、潤澤肌膚、有彈性和光澤。二者同煮，有潤澤面板、補血養顏之功效。

　　春季養顏粥六、芝麻粳米粥

　　芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥後，拌入芝麻末同食。此粥對肝腎功能不足、習慣性便祕等症有良好療效。

　　春季養顏粥七、薄荷粳米粥

　　薄荷15克，粳米100克，先將薄荷煎15分鐘取汁備用，將粳米煮粥，待粥將成時對入薄荷汁並加入冰糖適量。中老年人春季吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏風散熱，幫助消化。

　　春季養顏粥八、芹菜粳米粥

　　芹菜100克連根洗淨，加水煮，取汁與粳米100克同煮成粥，早、晚食用。春季肝陽易動，常使人頭疼、眩暈、目赤，常吃此粥可平肝降壓。

　　春季養顏粥九、桂花百合粥

　　將香米加水熬製40分鐘，放入桂花醬、百合、白糖熬製而成。

　　功效：清火止咳、潤肺，具有美容養顏、加快面板細胞新陳代謝的功效。

　　春季養顏粥十、紅豆薏米粥

　　紅豆、薏米清水浸泡2小時，加大米、水文火熬製成粥即可。

　　功效：清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、美容養顏。

　　春季養顏粥十一、大棗粥

　　準備粳米60克、大棗10枚，一起煮成粥狀即可，佐早餐食。

　　功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤、精神煥發，對於女性來說，是很不錯的選擇。