腳後跟麻是怎麼回事

　　腳後跟麻是是一種常見病。通常腳發麻是因為血液迴圈不順暢導致的!下面和小編一起來看看腳後跟麻具體是怎麼回事，有何緩解方法。

　　引起腳後跟麻的原因較多，臨床上主要有：

　　***1***跟腱周圍炎;

　　***2***跟骨骨刺;

　　***3***跟骨骨膜炎;

　　***4***跟骨下脂肪墊損傷;

　　***5***跟骨骨折;

　　***6***跟骨皮下滑囊炎

　　***7***跗骨竇軟組織勞損;

　　***8***跟骨結核、腫瘤等。

　　腳後跟麻的其它原因

　　氣血虛的人就經常容易腿腳發麻。 發麻的根本原因就是血液的迴圈受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液迴流，會出現部分神經發麻。造成這種症狀的原由除了某些迴圈性障礙疾病外，有可能是缺維生素C，再一個貧血的人一般血液供氧能力較低，所以要到醫院檢查一下，有可能是缺鐵性貧血。

　　腳後跟麻的緩解方法有：

　　1、休息;

　　2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形;

　　3、足跟部應用軟墊，如矽膠製成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦;

　　4、功能鍛鍊。

　　腳後跟麻的預防保健

　　你要多吃些含鐵的食物，

　　比如像“菠菜”***蔬菜中含鐵最多***雞肝、豬肝、瘦肉***含鋅***、海帶***含碘***、黑芝麻、黑木耳、紅糖***補血***、芹菜等

　　富含維生素C的食物有很多

　　新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

　　同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

　　應注意的是，吃不能吃得過多，不能亂吃***吃鐵吃多了是容易得糖尿病的***在日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。