心臟病的誘因有哪些心臟病吃什麼食物好

　　人們一般知道肥胖、糖尿病、高血壓、抽菸、久坐等疾病，是增加心臟病的風險因素，殊不知，其實還有一些鮮為人知的危險因素也會增加人們患上心臟病的可能性，下面就跟小編來了解一下吧!

　　誘發心臟病的原因有哪些

　　一、突然間強烈爆發的憤怒感

　　研究對313例心臟病患者進行調查後發現，他們在強烈的憤怒感爆發後兩個小時內心臟病發作的可能性會高出8.5倍。為了避免強烈的憤怒情緒引發心臟病，研究者建議吸菸者、血壓或膽固醇升高者採取合理的策略來控制住自己的情緒。

　　列出引發憤怒感的熱點問題，意識到身體在發怒期間所表現出來的預警跡象，掌握管理憤怒的技術，如分散注意力和放鬆。

　　二、急性焦慮

　　在同一項研究中，研究者還發現急性焦慮發作與兩小時後心臟病發作風險增加9.5倍之間存在著相關性。強烈的憤怒感和急性焦慮之所以會導致心臟病發作的風險增加，可能是由於心率和血壓上升、血管緊縮和血栓增加，它們都是心臟病的引發因素。

　　因此，研究者建議心臟病高危患者主動避免引發焦慮或憤怒的活動，尋求解壓訓練，以控制憤怒和焦慮反應。

　　三、不同尋常的體力活動

　　每年冬天都會有成千上萬的人在剷雪過程中受傷，其中最嚴重的損傷就是心臟。對於心臟功能虛弱的人來說，寒冷的空氣、血管收縮和劇烈的體力活動形成了致命的組合殺手。研?a href='' target='_blank'>咳嗽狽⑾鄭??霸?加行腦嗖〉娜耍?加懈哐?購透叩ü檀嫉娜耍??陶吆凸哂誥米??罘絞降娜耍?諫ㄑ┦斃腦嗖》⒆韉目贍苄願?摺?/p>

　　專家建議，使用小號的鏟子，以減少每次的抬雪量。同時，剷雪前後不要吃油膩的飲食和飲酒。更重要的是，人們應當學會傾聽身體不適的訊號，輕微的疼痛或不適有可能發展為胸部感覺到不舒服的壓力和呼吸急促不安。

　　四、性生活

　　強度較大的性生活也會引發高危人群患上心臟病。研究發現，五六十歲的中年男性進行性生活會讓他們心臟病發作的相對風險升高。但是，由於性生活引發的心臟病其絕對數量微不足道，發病率小於1%。其部分原因在於，性生活的持續時間較短，而且性高潮只有10-15秒鐘。

　　性活動是身心健康的重要組成部分，它對大部分人還是有益無害的。為了把這一風險降到最低，美國心臟病協會的專家建議人們經常鍛鍊，以改善心臟健康狀況。

　　五、藥物濫用或酒精

　　濫用藥物或酒精也會引起心臟病。儘管紅葡萄酒對心臟的保護作用經常被吹捧，但美國心臟病協會承認飲酒過度會使得甘油三酯和血壓水平上升，還會導致人們吃得太多。這些風險因素會導致心臟病和心臟性猝死。

　　六、飲食太油膩

　　研究發現，存在心臟病風險因素的人在大吃一頓後的兩個小時裡，心臟病發作的可能性會高出四倍。油膩的飲食會從多個方面引發心臟病。進食太多這一簡單的行為會增加心率和血壓，來自於食物的脂肪酸會進入血液，胰島素升高會導致冠狀動脈收縮。

　　心臟病患者吃哪些食物

　　1、菠菜

　　預防心血管疾病，菠菜富含葉酸，比其他營養補充劑更能有效預防心臟病。其中儲存葉酸的最好方式是大火快炒，營養價值能保留最多。

　　2、草莓

　　草莓的維生素含量很高，是一種有益心臟健康的漿果。它們還是葉酸的很好來源，葉酸是一種被認為可以保護心臟的營養素***雖然這種說法尚未被研究證實***。

　　3、馬鈴薯

　　經常多吃些馬鈴薯同樣具有預防以及治療心臟病的功效，營養學家提醒心臟病患者，在平時的飲食中應該適量的多新增一些馬鈴薯。而這種食物之所以具有治療心臟病的功效，是由於其中含有大量的維生素c和鈉、鉀、鐵等營養物質，其中以鉀的含量最為豐富。研究發現每100克的馬鈴薯中就含有502毫克的鉀，可以說它是當之無愧的高鉀蔬菜。鉀對心臟病患者來說非常重要，尤其是一些心功能不全的患者。

　　4、芹菜

　　患有心臟病的患者多半心血管功能都受到不同程度的損傷，因此在預防以及治療心臟病的同時，應該特別注意保護心血管的健康。因此心臟病患者在日常生活中要注意，應該適量的多吃些芹菜，因為它具有很好的保護心臟以及心血管的功效。研究中發現，在芹菜中含有大量的芹菜鹼，這種物質額可以很好的保護心血管功能。

　　5、黑芝麻

　　黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。

　　6、黃豆

　　黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。

　　7、玉米

　　玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥裡則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。

　　8、無花果

　　無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病、動脈粥樣硬化的作用，對高血壓、高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病等人群有保健作用。

　　9、金桔

　　金桔含維生素P，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用，可作為高血壓、高血脂、心臟病人群預防心腦血管併發症的食療之品。

　　10、茼蒿

　　茼蒿具有四種藥效成分，可以強化心臟，茼蒿中含有新鮮且為深綠色的色素，葉綠素具有去除膽固醇、降低血壓的功效，尤其適合心臟病伴有高血壓的人食用。