近視的基礎知識

　　說起近視大家一定都很熟悉，但說起近視的原理則很少有朋友瞭解。那麼什麼是近視呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、近視的簡介

　　近視是一種眼睛看不清遠處,但看到的症狀。在折射的前提下,遠處的物體不能在視網膜上收斂,但在形成視網膜的焦點,造成視覺上的失真,導致遠處的物體模糊不清。近視與軸的2類。其中,最嚴重的屈光近視。屈光性近視可以達到600度以上,即高度近視。

　　近視眼是指眼在不使用調節時,平行光線通過眼的屈光系統屈折後,焦點落在視網膜之前的一種屈光狀態。所以近視眼不能看清遠方的目標,若將目標逐漸向眼移近、發出的光線對眼呈一定程度的散開,形成焦點就向後移,當目標物移近至眼前的某一點。此點離眼的位置愈近,近視眼的程度愈深。

　　2、近視的成因

　　2.1、姿勢不良

　　近距離看東西是導致近視眼的主要原因,如:很多人喜歡躺著看書,長期這樣,容易引起雙眼偏斜、疲勞,視力自然減退;有人愛在車上看書,這也非常不可取,因為這樣很容易造成近視或散光。

　　2.2、飲食失調

　　營養不良或偏食都可能造成視力不良。過量攝取甜食和酸性食物,會造成體內酸鹼度不平衡,也可能造成近視。所以,要儘量多吃新鮮蔬果,補充維生素A、C、E等。

　　2.3、其他

　　如果室內的光線過亮或過暗,都會對眼睛造成傷害。學生有升學壓力,上班族有工作壓力,都可能因長期過度使用眼睛而造成近視。

　　3、近視的危害

　　3.1、容易受損傷

　　孩子得了近視配戴眼鏡後,由於兒童活潑好動,若不慎受撞擊破碎,輕者眼睛被扎傷,重者導致失明。

　　3.2、影響孩子前途

　　孩子得了近視,升學選擇專業和就業有很大限制,前途受到極大影響。

　　3.3、遺傳後代

　　現代醫學已經證明,由於後天因素得的近視,如不及時治療,也將遺傳後代。

　　3.4、生活質量低下

　　由於孩子近視,日常生活極其不便,例如:交際、旅遊外出、參加娛樂活動都有很多困難,由此產生心理障礙,致使生活質量低下。

　　3.5、導致併發症

　　得了近視如不及時治療,不但度數會不斷加深,最終成為高度近視, 還可導致視網膜脫離、黃斑出血、青光眼和白內障等併發症、甚至失明。

　　怎樣預防近視

　　1、食養

　　多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物,或者以紅棗、人蔘***人蔘食品***、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用,也可護眼。

　　2、按摩

　　熨目法: 黎明起床,先將雙手互相摩擦,待手搓熱後以手掌熨貼雙眼,反覆3次以後,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。

　　吐氣法: 腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時,用手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。

　　抓筋法:身體取臥法,先緩緩吸氣3次,而後用雙手抓兩側頸筋5下***胸鎖乳突肌部位***,連續抓10-15次。此法有清心明目功效。

　　3、水養

　　眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝火過盛,就會長眼屎、發乾、紅腫、充血,經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發乾、視物不清等病的人,好處更為明顯。茶水薰眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。

　　4、動養

　　讓眼球運動,使之得以鍛鍊。做法是:兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭稍仰。瞪大雙眼,儘量使眼球不停轉動***頭不動***,先從右向左轉10次,再從左向右轉10次。休息10分鐘之後再重複上述運動***運動食品***,如此3遍。此法於早晨在花園內進行最好,能起到醒腦明目之功效。

　　吃什麼可防治近視

　　1、富含維生素A的食物

　　缺乏維生素A眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲症。而且維生素A還可以預防和治療乾眼病。

　　2、維生素B群含量豐富的食物

　　眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏,會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

　　3、富含維生素C的食物

　　維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一,維生素還可以有效抑制細胞氧化,缺乏維生素C容易使寶寶眼睛乾澀。

　　4、富含鈣質的食物

　　鈣具有消除眼睛緊張的作用,能緩解眼睛疲勞。

　　5、富含蛋白質的食物

　　蛋白質是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。多食蛋白質可使寶寶眼睛明亮。