胃酸反流的飲食要點

　　飽餐後胃部有灼燒感，而且還反酸，這樣的症狀相信很多人都有過。胃酸反流的飲食有哪些?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、吃生花生米:當胃反酸水時,可以抓一把生花生米放在嘴裡嚼碎了,一定要嚼成細細的,要在空腹時吃比較好。生花生米有中和胃酸的作用,能減輕胃反酸的症狀。

　　2、多喝小米粥:小米粥養胃安神,對胃酸有很好的治療作用,淘小米時,淘一遍即可,淘過多會損壞小米的營養物質。在熬小米粥時,要用小火慢慢的細熬,這樣能把小米油熬出來。

　　3、喝包熱牛奶:如果經常胃酸,可以在早飯或晚飯後喝一包熱牛奶,能很好的抑制反酸,喝牛奶的同時最好再喝一些粥類,效果更好。

　　4、吃紅蘿蔔:紅蘿蔔是鹼性食物,汁多味甘,有中和胃酸的作用,把紅蘿蔔洗乾淨後,生吃嚼碎了吃下,一會兒就會感覺胃酸好多了。

　　胃酸過多的原因

　　1、生理性原因:當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時,大腦皮質功能紊亂,不能很好地管轄胃酸分泌的神經,促使胃酸分泌增多;飲食不當,如過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加;而某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含多量澱粉、糖、酸等,會刺激胃產生大量胃酸,況且不易消化的食物,隔餐隔夜剩餘的食物。

　　2、病理性原因:胃酸過多常見於十二指腸潰瘍、胃泌素瘤、慢性胃炎、返流性食管炎、膽囊炎等時,應做檢查後,胃鏡檢查,不僅可以取活組織檢查,甄別各種型別胃病,甚至胃癌,還可以進行止血等各種治療。

　　因胃酸反流的相關知識

　　1、因胃酸反流導致灼傷食道怎麼辦

　　1.1、喝小蘇打水：小蘇打呈鹼性,能中和胃酸,解決大部分問題。最好別喝小蘇打,否則會引起胃脹、噁心等副作用。

　　1.2、吃根香蕉：香蕉是一種天然的抗酸劑,可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%的人在吃香蕉後病情反而會加重,因此,吃後還要仔細觀察病情。

　　1.3、菜裡放點姜：這樣有助於防治,但要適量食用,每天吃2克左右即可。

　　1.4、喝蘆薈汁：蘆薈汁具有消炎作用,可以緩解食道及胃部炎症。中醫建議飯前喝半杯蘆薈汁。

　　2、胃酸反流的表現有哪些

　　2.1、燒心:常在進餐後、彎腰、平臥時發生,尤其在進食油膩食物、巧克力、咖啡、酒後,在胸骨後、或自上腹部到咽喉部,甚至向背部放射,燒心在飲水、進食、服用止酸劑後緩解。

　　2.2、食管痛:胸骨後緊縮樣、刀割樣疼痛,常可向腹背頸部及臂部放射。

　　2.3、吞嚥痛:吞嚥較熱食物、酒或檸檬類飲料時感到胸骨後燒灼樣疼痛。

　　2.4、吞嚥困難:長期反酸可在進食時有胸骨後梗阻感。

　　2.5、呼吸道症狀:反酸損傷咽喉部或吸入肺部後,可出現間歇性聲嘶、咽痛、慢性咳嗽、哮喘、嬰幼兒吸入性肺炎等。

　　2.6、上腹部疼痛:間歇性發作節律性疼痛、灼痛、脹痛或劇痛,可被制酸劑或進食緩解;腹脹滿、噯氣和反酸等症狀。

　　3、長期胃酸反流調理方法

　　3.1、改變進食方式。你可以改變所吃的食物型別和分量,藉此改善胃酸反流。減少每次進食的分量,減輕胃部壓力。

　　3.2、避開會誘發胃酸反流的食物和飲料。弄清楚哪一類食物會導致你胃酸反流。記錄你攝取的食物和飲料,留意它們是否會引起任何問題。從經常引起胃酸反流的食物開始著手,並多加留意你吃了會過敏的食物或飲料。

　　3.3、養成良好習慣。戒掉吸菸習慣,保持健康生活,進行適量運動。

　　3.4、保持體重。注意體重,過肥會令胃部蠕動減慢,食物停留於胃部時間增長,容易引起胃酸倒流。

　　3.5、定時飲食。規律進食。飲食定時,避免於睡前一至兩小時進食,減低括約肌鬆弛機會。