怎麼緩解女性痛經

　　痛經，或稱為經期疼痛，是婦科病人最常見的症狀之一。女性經痛要怎麼緩解呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　怎麼樣緩解女性痛經

　　首先就是最惡俗的一句話——多喝熱水

　　雖然你可能已經聽夠了，可是此法仍然是有用的。經期時多喝熱水，不吃生冷的食物，比貼八片暖寶寶還有用!一句話，痛經怎麼辦，管住自己的嘴兩瓣兒。

　　其次，就是藉助熱水瓶、暖寶寶之類的發熱物

　　簡單粗暴地抱在懷裡，讓熱量慢慢的傳入體內。但是此法，實話實說，只是治標不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但裡面還是冷的。因此，想緩解一時的痛經可採取此法。

　　最後，就是喝中藥

　　最後，提醒大家，痛經痛起來不知該怎麼辦時，千萬不要隨便吃藥，尤其是不可以輕易吃止痛藥。因為藥物或多或少地會讓你的身體產生依賴性，甚至會帶來很多副作用。

　　所以，千萬不要為了止痛亂投醫，當然了，老中醫開的調節身體的中藥還是可以喝喝的。

　　治療痛經的方法有很多，只要你多多嘗試，總會有解決的辦法的。

　　緩解痛經的方法

　　1、飲食均衡

　　多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中，採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。

　　2、補充礦物質

　　女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。

　　3、避免咖啡因

　　所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經過分緊張。特別是在經期，過於緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。

　　4、禁酒

　　如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經週期。

　　痛經的病學研究

　　原發性痛經的發生與年齡、種族和社會經濟地位無關。但是月經初潮時間早、月經週期長、吸菸和體重指數大***BMI***則疼痛越重且持續時間更長。而多產者症狀減輕。[2-3]

　　痛經的確切病因至今尚不明確，沒有一個理論能全面解釋此症候群。不同的患者對治療有不同的反應，考慮病因可能是多方面的。

　　很久以來，大家都知道痛經與排卵的月經週期有關。痛經的機制與前列腺素活性有關。痛經患者體內的前列腺素的含量高於沒有痛經的患者。前列腺素***PG***釋放增加：分泌期子宮內膜及血中PGF2a異常升高，誘發子宮肌收縮/產生痙攣性疼痛;同時可引起胃腸道反應。催產素是目前所知的一種最強烈的子宮收縮劑，通過催產素與其受體與G蛋白相耦聯後，啟用磷脂酶C，通過細胞內的磷酸肌醇訊號系統，誘導細胞質 Ca2+濃度升高，導致子宮在分娩時強烈收縮。此外，催產素可能作用在子宮動脈，近年來的研究表明催產素在子宮動脈的收縮中可能起到重要作用，除調節子宮的正常功能外，催產素可產生子宮暫時性缺血[4]，這種機制亦可能參與原發痛經的發生。

　　其他研究證實增多的白細胞三烯與痛經相關。血管加壓素升高：晚黃體期雌激素水平高者，刺激垂體後葉釋放過量血管加壓素，引起子宮過度收縮。

　　精神因素可能也是痛經的原因之一，包括母親對女兒的影響。女孩最好在月經初潮前能夠了解月經的相關資訊，這些資訊可以由父母、老師或醫生來傳達。來自於學習或社會方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時，有報道約50%患者僅用安慰劑可緩解症狀。

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