頸椎病患者怎麼睡好

　　對於患有頸椎病的朋友來說，必須進行及時的預防或藥物治療，以將損失降到最低。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　一、俯臥位

　　由於身體趴著，頭部偏向一側，這顯然對頸部的平衡狀態及生理曲度極為不利，又影響呼吸。所以， 俯睡是不健康不科學的睡姿，必須糾正。

　　二、側臥位

　　1、右側臥位睡姿

　　心臟位於左邊，確實給心臟的壓力較小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是據說也容易造成胃反酸和面板下垂。

　　2、左側臥位睡姿

　　雖然有利於胃內容物排入下消化道，助於消化，但是，左側臥位壓迫心臟和胃部，很容易讓人睡眠不穩定。

　　在選擇側臥位時，應經常改變側臥的左右方向。由於長期取一側臥位，會使脊柱受力失衡，而不利於頸椎病的治療和康復。

　　三、仰臥位

　　仰睡是很多醫生推薦的睡姿，因為它能夠更好維持脊椎的自然弧度，適合有頸椎或脊椎病痛的人。仰臥位-般將頭頸部置於枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點位於頸後正中處，並與頸背部的弧度相適應以保持頸椎的正常的生理曲度。

　　頸椎病的訊號

　　1、腳後跟常被磨得高低不平，通常是由於雙腿長度不平等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成的。

　　2、不能完成舒適的深、長呼吸。

　　3、下頜運動時會發出“卡嗒”的聲音。多是由於頸部或者髖關節半脫位引起的。

　　4、頸部、背部或更多關節會發出爆裂的聲音。通常是由於脊椎關節被鎖住或卡住。

　　5、頭或髖部不能向兩側輕鬆地扭動或者旋轉相同的角度，運動的範圍正逐漸縮小。

　　6、經常感到疲勞，因為不平衡的脊柱會消耗你的能量。

　　7、精神不能很好集中。因為脊椎半脫位會影響大腦健康。

　　8、對疾病的抵抗力較弱。脊椎半脫位可以影響你的神經內分泌系統，而神經內分泌系統在抵抗疾病和防止傳染方面很重要。

　　艾灸治療頸椎病

　　01、灸合谷穴

　　【取穴方法】在拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

　　【施灸方法】溫和灸。手執點燃的艾條，對準穴位，距面板1.5～3釐米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。

　　【施灸時間】每次灸10～20分鐘，一般每週灸3～4次。

　　【功效】鎮靜安神，通絡活血，調氣鎮痛。

　　02、灸後溪穴

　　【取穴方法】握拳，在小指指頭彎曲處的外側，有一條明顯的橫紋，在此橫紋的盡頭，左右各一。

　　【施灸方法】取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距面板1.5～3釐米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。

　　【施灸時間】每日灸1次，每次灸5～10分鐘，灸至面板產生紅暈為止。

　　【功效】疏經利竅，寧神。