男孩膝蓋疼是怎麼回事

　　一些家長都碰到這樣的問題，孩子晚上睡覺的時候膝蓋疼，或者稍微有一些運動量膝蓋疼腳腕疼，孩子老喊膝蓋疼是怎麼回事?家長又該注意什麼?小編整理了以下關於小孩子膝蓋疼的知識供大家參考。

　　孩子經常喊膝蓋疼，是怎麼回事?

　　孩子如果在未進行大強度劇烈運動下，或者晚上睡覺的時候會感覺膝蓋疼***不包括皮外傷導致***，這種情況屬於孩子正常發育期長個子導致的生長骨痛。孩子的身體生長速度過快，由於挑食、運動少或睡眠不足等原因導致體內缺鈣，引起骨痛。引起膝蓋疼有以下四種原因：

　　勞損、不良姿勢引起的膝蓋關節疼痛。

　　對膝關節疼痛，患者也可採用熱療、水療、超聲波、鍼灸等物理治療方法減輕急性發作時的疼痛。也可採用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。

　　運動損傷引起的膝關節疼痛

　　如在運動過程中導致了膝關節疼痛，要立即停止運動，以免加重損傷。傷後24小時內，在痛處進行冷敷，冷敷時間保持30分鐘。切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時後配合鎮痛消炎的外用止痛藥扶他林乳膠劑，採用推拿進行舒筋活血，溫經通絡。

　　骨關節炎引起的膝關節疼痛

　　可運用物理療法溫和而有效地緩節膝關節的疼痛和僵硬感。常規的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經皮神經電刺激等

　　風溼性關節炎引起的膝關節疼痛

　　也可以採用熱熨和熱敷，推拿和按摩等物理治療方法減緩疼痛。與此同時，風溼性關節炎患者除了可以採用中醫、西醫治療，物理治療外，還可以輔以飲食療法，加快康復程序。

　　膝蓋疼怎麼辦?

　　***1***補鈣。可以去醫院或者藥店買一些適合孩子吃的鈣片或者沖劑等定期補鈣;當然更好的效果是食補。奶製品***牛奶、雞蛋等高蛋白***、豆製品***豆腐、豆漿、黃豆等***、海鮮類魚蝦等都是含鈣量高的食物。黃豆燉豬蹄***膠原蛋白、鈣含量都有了***、芝麻醬油麥菜***高鈣、維生素***等家常菜都是非常好的補鈣良品;

　　***2***出現膝蓋痛的情況，可用毛巾浸泡熱手後進行熱敷，但如果孩子已覺得膝蓋很疼，建議去醫院檢查是否已有炎症，需要醫生進行消炎處理。

　　***3***平時多晒晒太陽，多進行戶外運動，每週保持2-3次適量運動，長期堅持，養成習慣。在孩子長個子的敏感期“吃”+“動”，一定會個子竄一竄的。

　　預防膝蓋疼的幾種方法：

　　一、 保持正確走路姿勢

　　有些人喜歡跑著下山，有些人喜歡跳來跳去，這些都是造成膝蓋受傷的最直接原因。正確的方法是，下山或走較陡的山路時重心偏後並稍降低，前腳站好才把重心移過去，這樣造成的衝擊性會比站直跑和跳下去的姿勢減少幾倍或十幾倍。特別是負重時更應該注意這種行走姿勢，要不然過不了多久你的膝蓋就會向你提出抗議。

　　二、 正確對待科學的負重

　　過量的負重會對人體造成不同程度的傷害，主要的傷害是腳膝關節和腰等。負重的標準在大至是負重不要超過人體體重的三分之一，路程較長的拉磨不要超過人體的四分之一。具體情況要視個人的自身情況而定，不要用教條的形式去理解。長時間的徒步拉磨負重要儘量減少，要作適當的休息，登山時可以配用護膝和登山杖。