學車緊張心理解析

　　在學車過程中，學員們經常會出現煩躁、過分緊張、著急的心理，下面是小編整理的一些關於的相關資料，供你參考。

　　：

　　1、做事粗心大意，過於自信

　　有自信是好事，但過於自信就很危險。練習的時候忽略教練的囑咐，覺得自己沒問題、不需要，等到考場的時候再後悔就為時晚矣。

　　2、心理素質較差，容易緊張

　　缺乏自信是比較普遍的一種現象，所以學員在平時練習時要更加刻苦，為考試做好充分準備，通過掌握技術慢慢增加自己的自信心，調整好自己的心態。

　　3、考試過程中遇到突發情況，不知所措

　　對於突發事件是每個人都不希望遇到的，雖然不能避免這樣的事情發生，但是我們可以提前對未知的事情做好更加充分的準備，並主動向教練請教，比如說突然遇到惡劣天氣怎麼辦?車子發動不了怎麼辦?

　　4、急於拿證，技術不夠

　　很多學員都很關心拿本時間，卻因為急於拿本，而忽略了自身技術的掌握情況，等到真正考試的時候，才發現自己掌握的技術還不夠，一緊張，就容易掛科。

　　5、膽子小，怕被教練責怪

　　這個情況就主要以女同學為主吧，很多女生都比較膽小，尤其面對比較嚴厲的教練，就會因為怕被教練責怪而不敢去提問，最終導致自己沒有很好掌握練車技巧。

　　其實每位教練都有自己獨特的教學方法，幽默也好、嚴厲也罷，都是為了能讓學員更好掌握學車技巧。而學員要敢於向教練請教，千萬不要害怕教練，小海也相信海駕的教練都是比較和藹可親的。

　　學車緊張心理應對方法：

　　1、自我暗示

　　用一些積極、正向的語言不斷鼓勵自己。如：我今天狀態很好，我一定可以通過;平常我都百分百通過的，今天考試也是一樣，加油;相信自己，我一定可以的。

　　2、深呼吸

　　坐在座椅上，背要坐直，保持自然，全身放鬆，閉上眼睛***也可以睜開***;從鼻孔輕輕地吸氣進入腹部，屏住呼吸，然後緩慢、輕柔地撥出，重複進行幾個迴圈即可。

　　3、放鬆肌肉

　　一旦肌肉繃緊了，方向盤肯定是控制不好的。這時可以先迅速緊縮全身所有的肌肉，儘量達到最緊張的狀態，然後立即鬆下來，緊縮，放鬆，反覆幾次，肌肉就不會太僵硬了。