預防遺傳脫髮的方法

　　脫髮是一件有損外在形象的事情，常常會造成生活上的某些困擾，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　事實上,脫髮治療起來並不是很難的事,與心情有關係。而且在一定程度上也與飲食中的某些營養素失衡有關。因此為了保護頭髮,防脫髮,小的生活細節是都應該注意的。

　　1、調整好心情

　　脫髮現象雖然沒有給人的體質上帶來什麼痛苦,不會給生活、工作造成困難,但是它的發生往往給人增加精神上的無形壓力,睡眠不安穩,飲食無心都是曾經遇到過的情況。

　　首先,如果發現自己有脫髮的現象,不要驚慌失措,最重要的一步先要走好,就是及時調整好自己的心態,消除不必要的緊張情緒,通過前面的帖子我們也知道了,脫髮是可以治療好的,沒有必要為了一時的不快而導致病情的加重。

　　2、合理攝取營養素

　　脫髮的發生在一定程度上也與飲食中的某些營養素失衡有關。通過長期實踐,人們認識到,沒有一種天然食物能包含人體所需要的各種營養素,也滅有任何單一的營養素具有全面的營養功能。

　　3、護髮方法

　　細心呵護頭髮可預防脫髮。在頭髮處於溼潤狀態時,頭髮更加的脆弱,不能用力梳,還有,現在非常流行對頭髮染、燙、卷,這樣都會損害頭髮。

　　4、別長時間上網

　　過多上網打遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲,中樞神經系統始終處於緊張狀態,會引起植物神經紊亂,面板血管收縮功能失調,頭皮區域性血管收縮,供血減少,會造成毛囊營養不良而導致脫髮。

　　5、避免不帶游泳帽在公共泳池長時間游泳

　　公共泳池中會使用大量漂白粉用於殺菌消毒,但漂白粉對於面板有刺激作用,長時間接觸會使頭皮頭髮乾澀,使脂溢性脫髮患者頭髮更容易脫落。因此在公共泳池游泳要佩戴矽膠游泳帽,並且不宜時間過長,損傷髮質。十:避免長時間使用電腦。

　　6、保證睡眠休息時間

　　缺乏睡眠會影響血液迴圈,從而影響頭皮血液迴圈,導致脫髮增多。因此脫髮患者每天至少7小時以上的睡眠時間是必須的。

　　脫髮的危害

　　1、脫髮會讓你找物件比他人更困難

　　據調查顯示,90%以上的年輕女性在找男友時選擇有房產不脫髮男性,因為脫髮在她們心中是“最不帥”的代名詞。由此許多脫髮者成了無人打理的“剩男”。同樣,個別女性脫髮者在尋找另一半時也是苦費心力到頭來一場空。

　　2、脫髮會導致求職難

　　現在的單位招聘員工非常注重形象,許多“形象不佳”者常常被婉拒入門,其中許多脫髮者在求職時就遭遇這種困惑。

　　3、脫髮會使人際關係變窄

　　脫髮者因為形象問題,常常是固步自封,他們在人際關係上的突圍常常是屢戰屢敗,時間一長,脫髮者甘於現狀過著狹隘窄小的生活空間。當一個人的關係極為有限時,他很難在這個社會上取得大的發展空間。

　　4、脫髮使人顯老

　　這在實際生活中常常遇到,有些二十幾歲的脫髮年輕人卻被三十歲的人反過來叫“大哥”,而一些四十多歲的中年人因脫髮被一些小孩親切地喊“爺爺”。

　　被別人這麼莫須有地“尊稱”著,只有自己清楚這種“尊稱”叫人痛在心裡,愁在臉上。年齡上的嚴重錯位,成了脫髮人的最大煩惱。

　　5、脫髮影響心理健康

　　脫髮人本身就因為形象問題非常自卑,再加上脫髮帶來的其它一系列問題,諸如上面列舉的工作難找、物件難找等,反過來使心理壓力更大性格更加自卑。

　　說到底,這是脫髮煩惱在個人身上形成的惡性迴圈,最終將使脫髮者形成心理疾病。如果說脫髮影響外在形象只是個小煩惱的話,那麼脫髮影響到心理健康則是一個大大的煩惱。

　　6、脫髮影響家庭和諧

　　脫髮人的脫髮不僅僅是自己的脫髮,而且還是整個家庭的脫髮,由此脫髮者本人給整個家庭帶來一些負面影響。有些小孩見爸爸脫髮顯得“難看”,不願一起出門遊玩,由此影響父子關係。

　　還有些妻子見丈夫脫髮影響她的面子,總是單獨出去辦事,更有甚者嫌丈夫脫髮太“難看”妻子便乾脆提出離婚。如此因脫髮影響家庭和諧的事,在我們身邊時有發生。

　　脫髮的食療方法

　　遺傳性脫髮的患者應多吃富含維生素的食物。維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善,促進生長髮育起重要作用。富含維生素A的食物有胡蘿蔔、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。

　　維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛髮再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。

　　此外,多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對遺傳性脫髮有一定效果。應少食動物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。遺傳性脫髮治療除飲食及藥物治療外,生活有規律,注意勞逸結合,調整胃腸功能,治療慢性消耗性疾病,增強體質,保持情緒穩定,精神愉快,心情舒暢,均對促進頭髮生長有重要作用。

　　同時,還要防止陽光暴晒:過度的日晒會使頭髮乾枯變黃,因此,夏季外出最好帶草帽或打傘。如果要到海邊游泳,更要注意保護頭髮,因為海水中的鹽分是頭髮的大敵。