瑪卡乾片泡水喝的功效

　　瑪卡含有豐富的氨基酸和各種營養成分，女性吃了主要是調整內分泌，平衡自身荷爾蒙，延緩衰老，促進新陳代謝，增強機體免疫能力，更是改善和提高睡眠質量。下面是小編精心為大家蒐集整理的，大家一起來看看吧。

　　瑪卡的功效與作用

　　1、改善睡眠

　　因為睡眠不好，所以選擇了瑪卡一試，確實有點作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力，現在越來越多的人開始失眠了，改善睡眠質量就變得舉足輕重。

　　2、提高記憶力

　　生活的壓力，可能會給我們帶來腦力上的透支，工作壓力大，自然會導致記憶力下降。而瑪卡可改善記憶力，使人可以精神抖擻，提高工作效率，以致事半功倍。

　　3、改善性功能

　　瑪卡可以讓您的射程變得更遠，射速超過光速!全方位對夫妻雙方有著必要的優點，此等功效和作用不用可惜啊!

　　4、提高免疫力

　　免疫系統的下降，會導致人生病的機率大大提高，而瑪卡可增強體力，提供機體免疫力，讓人獲得豐富的精神，讓您思想活躍，精神百倍!

　　5、其它功效作用

　　當然，瑪卡功效甚多，還具有調節內分泌、平衡荷爾蒙、美容、抗貧血等功效。

　　瑪卡如何泡水喝

　　瑪卡是生長在高海拔的高原十字花科植物，特殊的生長環境造就了它豐富的營養成分，世人又給它了眾多的美譽“國寶”、“人蔘”、“天然活力營養素寶庫”等等。但是瑪卡中特有的成分瑪卡烯，瑪卡醯胺，能促進荷爾蒙分泌，調節內分泌等作用，被譽為“天然荷爾蒙發動機”，因此能夠改善性功能、提高生育能力、抗疲勞、調節內分泌、延續更年期等功效。

　　又因瑪卡中含有20種氨基酸、8種維生素、8種礦物質、9種次生代謝物質，故此也摘得“天然活力營養素寶庫”的美譽，因此能夠改善亞健康狀態、提高人體免疫力、改善失眠等。瑪卡最簡單的一種吃法就是泡水喝，瑪卡泡水喝的方法如下：

　　1、泡茶可以選擇瑪卡乾片，1天10克，一次放3--5片，用開水泡即可，泡後的片不要丟掉，可以咀嚼後吞。

　　2、將瑪卡切片2-4克***2-3片***，加開水***保溫杯每次約300-500毫升***泡20分鐘喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用。

　　3、瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最後製成可口的瑪卡飲料。

　　很多朋友在泡水之後，往往直接將瑪卡乾片丟掉，建議不要這樣，這樣做太浪費了，可以將泡過水的瑪卡乾片咀嚼吃下，從而完全吸收瑪卡中的物質。

　　瑪卡的最佳吃法

　　1、瑪卡幹或者瑪卡粉煲湯

　　在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。這種方法人體吸收非常不錯，推薦使用。

　　2、瑪卡幹泡酒

　　將瑪卡切片和白酒，按重量***g***：體積***ml***為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡後的瑪卡片也可以吃掉，不要扔噢，因為瑪卡泡酒後，還有好多營養價值和有效成分殘存在瑪卡渣裡。

　　3、瑪卡火鍋

　　瑪卡在南美洲，基本類似蔬菜和主食一起吃，比如瑪卡葉子可以用來做沙拉，在國內可能會被用來下面吃或者用於冷盤而被食用，所以瑪卡是一種非常不錯的蔬菜，營養價值高，用於吃火鍋，也是非常不錯的選擇。

　　4、瑪卡粉和著咖啡或者牛奶飲用

　　這個方法只限於瑪卡粉。效果還不錯，對於上班族，瑪卡粉和著咖啡或者牛奶飲用是他們最好的選擇，方便又簡單。

　　5、瑪卡紅燒肉

　　紅燒肉讓很多人垂涎欲滴，流連忘返，把瑪卡加入紅燒肉中一起煮，不僅功效好，味道也很不錯。