消除水腫的食物

　　水腫是全身氣化功能障礙的一種表現，與肺、脾、腎、三焦各臟腑密切相關。到底水腫病是什麼呢，下面小編為你詳細介紹，來看看吧。

　　紅豆

　　紅豆含有豐富的鉀元素,有助於排出體內多餘鹽分。而紅豆中含有的皁角苷具有很強強的利尿作用。另外紅豆有刺激腸道的功效,能夠清楚體內毒素和多餘的水分,促進血液和水分的新陳代謝。

　　綠豆

　　綠豆具有清熱解毒,利尿、利水以及消除水腫的功效,綠豆中含有大量的鉀元素,可以幫助體內排出多餘鹽分,解決水腫問題。而且綠豆還具有健脾作用,幫助女性維持荷爾蒙分泌正常,保護肝、腎、脾等功能。

　　冬瓜

　　冬瓜性味甘淡寒,具有利尿消腫、清熱消渴等作用,而且冬瓜還具有高含量的鉀元素,幫助人體排除多餘的鈉鹽,是消除水腫的好幫手。而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素,促進腸胃蠕動,排除廢物和毒素,是解決便祕的最佳食材。另外,冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴鹼的物質,它主要存在於冬瓜瓤中,具有促進人體新陳代謝,在人體內抑制糖類轉化為脂肪的減肥降脂功能。

　　西瓜

　　西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素,它有助於把鹽分大量排出體內,去除體內水腫。西瓜含有大量的水分,在食用西瓜後很容易出現飽腹感,可以降低食慾。西瓜甘淡微寒,具有消暑利尿的作用,可以說是很好的去水腫水果。

　　水腫病的調理方法

　　1、注意飲食

　　每天的飯菜一定要清淡,而且每天食鹽量要控制在3-5克左右。

　　禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。多吃利水消腫的食物,如香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、酪梨、橘子等。紅豆,薏仁都是排水上品,可以用紅豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥,改善水腫。

　　2、多做運動

　　運動能夠使血管加寬,這樣進入到腎臟的水分就能更好地排出。如果要通過運動消水腫,建議最好從最排汗的有氧運動開始,每兩天進行一次半小時的健步走或者慢跑,這樣就能達到加寬血管排出水分的效果。

　　白領平日多坐辦公室,較少時間做運動。建議利用睡前時間做運動輔助消腫。具體做法為:平躺在床上,把腿搭在牆上,讓腿和身體呈90度角,堅持20-30分鐘,幫助緩解因血液流通不暢造成的下半身水腫,對瘦小腿很有效。

　　3、按摩治療

　　拍打按摩:將五指併攏呈中空狀態,從腳踝開始用雙手有節奏地由下而上進行拍打,先拍打其中的一條腿,後換另一條腿。

　　水腫病的相關知識

　　1、水腫病是什麼

　　水腫是指因感受外邪,飲食失調,或勞倦過度等,使肺失宣降通調,脾失健運,腎失開合,膀胱氣化失常,導致體內水液瀦留,氾濫肌膚,以頭面、眼瞼、四肢、腹背,甚至全身浮腫為臨床特徵的一類病證。

　　西醫學中的急慢性腎小球腎炎,腎病綜合徵,充血性心力衰竭,內分泌失調,以及營養障礙等疾病出現的水腫,可參考本節進行辨證論治。

　　2、水腫早期症狀

　　水腫初起多從眼瞼開始,繼則延及頭面、四肢、腹背,甚者腫遍全身,也有先從下肢足脛開始,然後及於全身者。輕者僅眼瞼或足脛浮腫;重者全身皆腫,腫處按之凹陷,其凹陷或快或慢皆可恢復。如腫勢嚴重,可伴有胸腹水而見腹部膨脹,胸悶心悸,氣喘不能平臥等症。

　　可有乳蛾、心悸、瘡毒、紫癜,感受外邪,以及久病體虛的病史。

　　3、水腫的治療方法

　　水腫多見於現代醫學的各種腎臟、肝臟、心臟、貧血、營養障礙以及內分泌失調等疾病所出現的水腫。鍼灸作為輔助治療方法對於急慢性腎炎、營養障礙、內分泌失調等疾病所致水腫具有一定的消腫作用,在治療中,須控制鹽的攝入。