感冒鼻塞有哪些相關原因

　　感冒是我們生活中很常見的疾病。那麼感冒鼻塞有什麼原因呢?接下來小編為你分享一下感冒鼻塞的原因，一起來看看吧!

　　感冒鼻塞的原因

　　1、飲食難消化

　　選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

　　2、飲食太油膩

　　飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

　　3、水分供給不足

　　保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食慾。

　　4、維生素缺失

　　多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。

　　5、飲食量大

　　飲食宜少量多餐。如退燒食慾較好後，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍鬚麵、小餛飩、菜泥粥，肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。

　　感冒鼻塞的預防方法

　　1、多與朋友溝通保持友誼

　　人類與外界的聯絡越少，越容易得病。因為大腦中會產生引起焦慮的化學物質，壽命就會比其它愛社交的人群的壽命縮短。

　　提高免疫力的方法：不要讓忙碌的工作或滿滿的日程安排阻礙了友情的發展。你可以在週一早上去同事的辦公室聊上幾句，如果你實在是太忙了沒時間，可以通過電話和朋友保持聯絡，晚上記得給他們發封郵件或者簡訊問候一下。

　　2、睡好8小時

　　睡眠質量低下和免疫系統功能降低、抗擊病毒的細胞數量減少有關。我們發現，持續一週每晚只睡四個小時的人，血液中產生的流感抗體數量***由流感引起***比每天睡七個半到八個半小時的人減少一半。

　　提高免疫力的方法：大多數成年人每晚需要七到九個小時的不間斷連續睡眠。早上醒來後以及你一整天的感覺是判斷睡眠質量如何的最好方法。如果早上醒來後依然感覺很累，這說明你睡眠不夠，或者睡眠質量不高。

　　3、放鬆心情保持樂觀

　　在面對生命中的災難時，如果樂觀的對待，壓力就會減少，健康也不會因悲觀的情緒下滑。這是因為，樂觀者能更好的照顧自己。也可能是因為樂觀的人壓力小，免疫系統的損害較小。

　　提高免疫力的方法：性格是很難改變的，但你可以找到每天讓自己快樂的原因，哪怕是非常細小的事情，只要讓你感到開心都是有價值的。這個辦法聽起來很做作，但是你不妨試著在和家人吃完飯的時候分享每天發生的好事情。

　　4、多和伴侶溝通

　　但要注意的是你必須把握好爭論的度：常常諷刺、侮辱和打擊配偶的夫妻，其抗病毒自然殺手細胞較少，應激激素成分較高，受傷害後需要癒合的時間比那些在爭吵中傳遞正能量的要長出40%。

　　提高免疫力的方法：不要總是剋制你的情緒。有些人——不願發表自己的意見和表露自己感情的人，其T淋巴細胞的活躍程度比善於表達的同輩低很多。

　　5、緩解壓力

　　科學研究證據表明，慢性壓力***和偶爾的工作不順心帶來的壓力或孩子大叫帶來的壓力相反***能大大降低免疫系統抗擊疾病的能力。如果長期處在極端壓力下，會導致自然殺手細胞數量降低，殺手T淋巴細胞活躍性降低，巨噬細胞活動降低，免疫反應弱化。

　　提高免疫力的方法：在跑步機上鍛鍊，參加有助於放鬆的瑜伽課程，或者做些甜點等。最重要的事情是，如果你不能避免壓力，那麼你可以逐漸丟掉壓力或從中恢復出來。

　　感冒鼻塞的治療方法

　　1.口含生大蒜治感冒

　　材料：生大蒜1瓣***去皮***;

　　做法：將蒜瓣含於口中，生津則嚥下，直至大蒜無味時吐掉，連續3瓣即可奏效。

　　功效：辛溫解表，解毒殺菌。用於感冒初起，症見鼻流清涕，風寒咳嗽等。

　　2.白胡椒熱湯麵治感冒

　　材料：白胡椒末，蔥白各適量。

　　做法：煮熱湯麵條一碗，加入蔥白及胡椒麵拌勻。趁熱吃下，蓋被而臥，汗出即愈。

　　功效：辛溫解表，消痰解毒。治風寒襲表引起的感冒。

　　3.乾白菜根湯治感冒

　　材料：乾白菜根1塊，紅糠50克，姜3片。

　　做法：加水共煎湯。日服3次。

　　功效：清熱利尿，解表。治風寒感冒。

　　4.冰糖雞蛋治感冒

　　材料：雞蛋1個，冰糖30克。

　　做法：將雞蛋打破，同搗碎的冰糖混合調勻。臨睡前用開水沖服，取微汗。

　　功效：養陰潤燥，清肺止咳。治感冒，症見流清涕，咳嗽，發冷等。對小兒流鼻血亦有效。

　　5.滴大白蘿蔔汁治感冒頭痛

　　材料：大白蘿蔔

　　做法：將大白蘿蔔洗淨，搗爛取汁。滴入鼻內，治各種頭痛，飲用，治中風。

　　功效：治感冒頭痛，火熱頭痛，中暑頭痛及中風頭痛等。