血粘稠是怎麼回事

　　　　臨床認為，血粘度增高不是一種疾病，但卻是一種健康隱患，對人體的危害很大。因為血粘度增高可導致血栓形成。據臨床診斷，血栓形成在腦部表現為腦梗塞;血栓形成在心臟則表現為心肌梗塞;血栓在四肢血管則形成血栓性脈管炎。

　　引起血液粘稠的原因主要有以下幾類：

　　***1***食物含過量的飽和脂肪酸。肉類、油像這類含有豐富脂肪的食物會引起血粘稠，還有餅乾、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會增加體內的中性脂肪。身體代謝中消耗不完的糖分不但會累積在肝臟中，變

　　成中性脂肪，也會增加血液中的中性脂肪，使血液變得粘稠。同樣，吃太飽也會導致血液粘稠。

　　***2***運動不足。運動不足導致體內的脂肪和糖分燃燒不充分，最終變成脂肪在體內囤積起來會引起血粘稠。另外，運動不足導致代謝機能下降，殘留在體內的廢物不能及時被排出也會導致血液變得粘稠。

　　***3***壓力過大。長期處於壓力大的狀態不但會使血壓上升，連膽固醇和血糖值也會上升，這樣就導致血液流通不暢，最終血液變得粘稠。

　　***4***過度飲酒和吸菸會引起血粘稠。過度飲酒和吸菸不但產生使身體"生鏽"的活性氧***在生物體內直接或間接地損傷細胞，是形成老化的一個原因***，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。活性氧除了會手飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素***在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質***等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。

　　***5***體內水分不足會引起血粘稠。大量出汗導致體內水分不足，而血液中的水分也會變得不足。當天氣炎熱，或者感冒發燒時很容易引起脫水時，在這些情況下血液就容易變粘稠。

　　日常懂得保養，減低血粘稠發生的機率：

　　1.飲食方面,飯菜宜清淡,多吃些粗糧和綠葉蔬菜,瓜果,如黃豆,玉米,燕麥,蕎麥,洋蔥,黑木耳,西紅柿,橘子,胡蘿蔔,蘋果和獼猴桃等.這些食品有降血脂,抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用.動物脂肪***特別是動物內臟***和甜食,可增高血脂,加重血稠,因此應少吃.

　　2.戒菸限酒,多飲水.大量吸菸和飲酒,可使血液黏稠度增高.早晨起床後和晚上就寢前,喝一大杯白開水。最好是舒曼波低頻活水儀共振過得水，可降低血液黏稠度，並使人體細胞充分吸收水分，同時把細胞內的有害物質迅速代謝出來!平時還可多喝茶,用舒曼波低頻活水儀共振過得水泡茶，不僅能快速有效補充水分,稀釋血液,還可降低血脂和抗癌，而且茶香更濃，更清香，口感更純更!!!

　　3.堅持體育鍛煉,散步,慢跑,打太極拳,做健身操等,可加速體內脂肪代謝也可,降低血脂和血液黏稠度.

　　4.重視生活護理，緩解或消除精神壓力.生活實踐證實,長時間精神緊張或心理壓力過重,容易導致血液黏稠度增高。多參加戶外的運動，在家聽聽自己喜歡的歌曲及喝喝茶有利於緩解壓力!