一級高血壓的危害性

　　無論有沒有症狀，只要血壓增高就會通過以上不同方式影響心臟的健康。下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　高血壓危害一：心臟

　　***1***高血壓的危害表現在對心臟血管的損害方面。高血壓對心臟血管的損害主要是冠狀動脈血管，長期的高血壓使冠狀動脈發生粥樣硬化，冠狀動脈狹窄，使供應心肌的血液減少，稱之為冠心病，或稱缺血性心臟病。

　　***2***高血壓的危害表現在對心臟的損害方面。高血壓累及心臟時，往往使心臟的結構和功能發生改變，由於血壓長期升高，增加了左心室的負擔，使其長期受累，左心室因代償而逐漸肥厚、擴張，形成了高血壓性心臟病，最終可導致心力衰竭。

　　高血壓危害二：腦

　　高血壓對腦的危害主要是影響腦動脈血管。長期的高血壓使腦血管發生缺血與變性，容易形成腦動脈瘤，從而發生腦出血。高血壓促使腦動脈粥樣硬化，可併發腦血栓的形成。腦小動脈閉塞性病變引起腔隙性腦梗塞。腦出血是晚期高血壓病的最常見併發症。腦出血的病變部位、出血量的多少和緊急處理情況對病人的預後關係極大，一般病死率較高，即使是倖存者也遺留偏癱或失語等後遺症。所以防治腦出血的關鍵是平時有效地控制血壓。

　　高血壓危害三：腎臟

　　高血壓對腎臟的危害情況：長期持續的高血壓使腎小球內囊壓力升高，腎小球纖維化、萎縮，以及腎動脈硬化，因腎實質缺血和腎單位不斷減少，最終導致腎功能衰竭。隨著病情的不斷髮展，腎臟的表面呈顆粒狀，皮層變薄，由於腎單位的不斷破壞，腎臟出現萎縮，繼而發生腎功能不全並發展為尿毒症。

　　專治高血壓的穴位

　　1.擦湧泉穴

　　【按摩原理】：降低交感神經興奮性，促進血液向外周流動，緩解頭昏眼花、煩躁症狀。

　　【快速取穴】：抬起腳，腳趾彎曲，足底最凹陷處即是湧泉穴。

　　【按摩方法】：用左手小魚際擦右側足底湧泉穴2分鐘，再換右手小魚際擦左側足底湧泉穴2分鐘，以有熱感為度。

　　【小小妙招見奇效】

　　水煎香蕉皮

　　香蕉扒皮，取香蕉皮100克，把皮洗淨切碎，用水煎服，每日1劑，適用於高血壓合併冠心病、大便祕結者。

　　2.按壓太沖穴

　　【按摩原理】：太沖穴有平肝洩熱、舒肝養血、清利下焦的功效，從而降低血壓。

　　【快速取穴】：側坐伸足或仰臥位，在第1跖骨間隙後方的凹陷中，可觸及動脈搏動，按壓有酸脹感處即是太沖穴。

　　【按摩方法】：用拇指或食指或食指指腹按壓太沖穴1分鐘，以有酸、脹、痛感為度。

　　3.按曲池穴

　　【按摩原理】：明顯降低總外周阻力，能有效改善高血壓病患者的臨床症狀。

　　【快速取穴】：將手肘內彎約呈直角，用另一隻手拇指下壓手肘橫紋盡處凹陷即是曲池穴。

　　【按摩方法】：用右手拇指尖點按左手曲池穴1分鐘，然後換左手拇指點按右手曲池穴1分鐘。

　　4.【專家叮囑】

　　1.降低攝鹽量，每日攝鹽量應控制在6克以下***嚴重高血壓患者應控制在3克以下***。

　　2.儘量少吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的“三高”食品，如五花肉、動物肝臟、香腸、螃蟹、炸糕、油條等。

　　3.多食含鉀食物，如黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、蘑菇、橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。

　　4.保持良好的情緒，不要過度興奮、憂鬱或生氣。

　　5.戒菸限酒，因為吸菸或嗜酒可引發心肌梗死。

　　高血壓患者的飲食的五不過

　　一、食物不過鹹：限鹽

　　健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝入鹽的量。

　　二、食物不過甜：限糖

　　含糖高的食品主要是米、面、糕點等。建議主食要粗細搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。

　　三、食物不過膩：限制脂肪過高的食品

　　王清海建議，生活中要限制家畜肉類***尤其是肥肉***、動物油脂***如豬油***、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類製品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。

　　四、食物不過辛：限制飲酒

　　酒也屬於“辛”類食物，對於嗜酒如命的市民，王清海建議男性每天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小於100~150毫升，比如2至3兩;或啤酒小於250~500毫升，比如半斤到1斤;或白酒小於25~50毫升，約0.5至1兩。女性則減半量，孕婦不飲酒。不提倡飲高度烈性酒。

　　五、食物不過苦：過食可致食慾不振

　　苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清熱，廣州地區氣候炎熱，適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火。不過，苦味畢竟寒涼，過食則損傷脾胃，導致食慾不振、或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。

　　需要提醒的是，很多老年人一提雞蛋就犯憷，認為其膽固醇含量太高，對身體不好，其實除了膽固醇過高者儘量少吃蛋黃外，其他人吃雞蛋沒多大問題。還要強調的是，飲食有節，還包括不能過飽。“飲食自倍，腸胃乃傷”，不可不防。如果能再配合適當的運動和保持心情舒暢就更好了。