女人身體疲勞原因有哪些

　　女人為什麼無緣無故會出現身體疲勞?以下是小編跟大家分享了女人身體疲勞的三大原因，一起來了解吧，很不錯的哦!

　　身體疲勞的原因：缺維生素性疲勞：

　　維生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃維生素B1可以消除疲勞。含維生素B1豐富的食物有動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。維生素B2缺乏或者不足，肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。富含維生素B2的食物有動物內臟、河蟹、蛋類、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。在體力勞動量大時及時補充維生素C，可以提高肌肉的耐力，加速體力的恢復。富含維生素C的食物有青辣椒、紅辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸棗、鮮棗、山楂、紅果、草莓等。

　　　身體疲勞的原因：缺鐵性疲勞：

　　醫學研究發現，輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、注意力集中能力下降、怕冷、抵抗力下降等。許多女性為了保持苗條的身材或平滑的面板，往往拒絕進食肉類，經常以蔬菜、水果、瓜類等充飢，這樣的膳食無法供應足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。因此，對於一個身材正常的女性來說，每天吃 100克牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉是必要的，這些肉類能幫助女性保持充沛的精力，而且並不影響保持良好體形。瓜子、榛子、芝麻等堅果類富含鐵，對健康也很有好處。

　　　身體疲勞的原因：缺“鹼”性疲勞：

　　很多女性朋友經常會無緣無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰痠腿痛、頭昏、失眠、便祕等症狀，但是到了醫院又檢查不出什麼毛病。其實，這是酸性體質在作怪。健康人的體液應該呈弱鹼性，PH值在7.35~7.45之間，但是不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性。改變“酸”性體質，首先要多運動，運動出汗會帶走體內大量的酸性物質，調整酸鹼平衡。其次要多吃“鹼”性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。人們通常會認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物。>>>>常見月經不調8大症狀