冬季保溼補水小竅門有哪些

　　天氣乾燥，面板及時補水保溼，否則很容易乾燥起皮屑，冬季如何保溼補水?下面就讓小編來告訴你答案。

　　冬季保溼補水小竅門

　　1：清酒

　　這種方法起源於日本的清酒，在很早就被用於護膚美容。在古代，日本女子在上妝前都會先用清酒敷臉，以減輕化妝品對面板的傷害。因為日本清酒中含有18種氨基酸和蛋白酶等多種營養成分，能夠活化肌膚，同時還有保溼也非常好。清酒所含的酒精成分不但不會刺激面板，反而能深入毛孔清除肌膚深層汙垢，保持面板光滑亮澤，使面板呈現自然通透的好狀態。

　　2：化妝水

　　潔面後光是拍打化妝水還不夠，要想化妝水更好地滲透進面板裡，就需要做個化妝水面膜。先用水將化妝棉浸溼，然後，滴上硬幣大小的化妝水，最後，將化妝棉撕成薄薄的三四片，在臉上敷3分鐘左右即可。如果想要效果更好一些，可以在上面覆蓋上一層保鮮膜。面板如同在做蒸汽桑拿一樣，會變得非常水潤。

　　3：涼開水

　　用煮沸後冷卻的開水洗臉，水中的空氣含量已減少，變成一種“去氣水”，它的性質與人體細胞內的水分十分接近，具有很大的“親和性”，從而使水分更容易滲入面板內裡。另外，涼開水還能使皮下脂肪變為“半液態”，使面板顯得水潤不幹燥。還可以每天用涼開水加在潔面棉上，清潔和按摩一起做，幫助臉部肌膚迴歸自然狀態。

　　4：熱水

　　熱水能起到蒸汽的作用，使閉合的毛孔開啟，讓肌膚更容易將護膚品吸收。日本的護膚寶典中，最典型的就是將臉部和頭的後半部浸泡在盛滿熱水的臉盆裡用毛巾將頭包裹起來，將臉對準盛滿熱水的臉盆。僅僅將頭的後半部浸泡在熱水裡，就可以起到放鬆身心的作用。

　　5：泡澡水

　　在日本，不管是春夏秋冬，一般家庭都會每天泡澡。並且是一家人泡一缸水，從長輩開始泡。沒有浴缸的，也會到澡堂上泡澡。一般是先淋浴，卸完妝，泡在浴缸裡，讓水壓按摩肌膚，自然出汗排毒養顏，泡個20分鐘，蒸汽能開啟毛孔，馬上進行臉的二次清潔，然後拍上化妝水，敷個面膜，給足肌膚營養。第二天，面板水嫩水嫩的。日本人通常都比其他國家的人看起來更年輕也是這個原因。

　　6：蜂蜜檸檬水

　　每天準備三大瓶水飲用，其中兩瓶水是蜂蜜水和檸檬水。因為檸檬能啟動身體的自我淨化過程，使多餘的脂肪被溶解，清除身體各種器官***肝、腎、肺、淋巴系統以及面板***的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。而蜂蜜水能供給面板養分讓面板具有彈性，能殺滅或抑制附著在面板表面的細菌，還能消除面板的色素沉著，促進上皮組織再生。這兩種水都具有美白滋潤的功效。補水，從內到外的工作都得要做足哦。

　　補水保溼誤區

　　1、補水面膜天天敷

　　面膜是一種密集型保養品，一週最多使用2-3次，如果天天使用同一型別的面膜，很可能導致肌膚營養過剩，反而會出現敏感、發紅等症狀，尤其是水洗式面膜，水洗的同時，面部肌膚的水質膜被拉扯，受到一定程度上的破壞，肌膚更容易乾燥。

　　2：膠原蛋白成分補水一定有效

　　很多MM通過敷膠原蛋白來補水，其實肌膚是根本不可能吸收膠原蛋白這種成份的，肌膚表面緻密，只能吸收水分、油脂這些分子相對較小的成分，而膠原蛋白，屬於蛋白質的一種，分子相對較大，則只能靠腸胃吸收。

　　3：面板干時不停噴礦泉噴霧

　　礦泉噴霧中含有微量礦物離子，可以鎮靜敏感膚質、補充水分，但噴霧中並不含能鎖水的保溼成分，噴的次數一旦增多，同時又沒有擦乳液鎖水，面板會陷入乾溼反覆的惡性迴圈，反而造成面板缺水。

　　正確的使用方法是：噴霧在肌膚上停留的時間不要超過一分鐘，多餘的水分要用紙巾吸走，然後要馬上擦上保溼乳液。

　　4：油分高的保養品更加鎖水

　　油分可以起到保護皮脂膜的作用，減少水分的蒸發，但是油膩的保養品不一定比清爽的保養品更加保溼，還可能會增加面部油脂的分泌、阻塞毛孔或造成敏感，越高的油脂還會阻斷肌膚獲得空氣中水分的機會，減弱肌膚本身具有的天然鎖水功能。

　　5：保證每天8杯水，肌膚就會水嫩

　　喝水對於緩解肌膚乾燥效果甚微，雖然水分向面板細胞輸送，但通常是還沒有到達肌膚就代謝掉了，人體每天正常需水量為1800ml-2000ml，飲水過多，不但會加重腎負擔，大量的水還會帶走體內很多肌膚重要的鎖水元素，如電解質和礦物質。

　　保溼補水食物

　　1、蘿蔔

　　都說冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔含水量高達93.4%，是冬季補水的佳品。同時，蘿蔔還有補氣的作用。蘿蔔的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。並且，蘿蔔中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。

　　2、大白菜

　　應季蔬菜總有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素c的攝入，大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素c含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬於高含量。維生素c有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季養生必備蔬菜。

　　3、冬瓜

　　冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　4、銀耳

　　銀耳羹中含有銀耳多糖，煮出來往往特別黏稠，能讓水分長時間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺很滋潤。同時，因為它不能被人體消化，可以把水分一直帶入大腸，使大便也得以增加水分，更為柔軟，避免乾燥。

　　5、獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E能增消除斑點和暗瘡。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的乾燥。

　　6、花生

　　作為易消化蛋白質的重要來源，花生富含維生素E，能鎖住水分，讓面板嫩滑，特別對乾性面板的人更有益。只是，如果你不幸是油性面板或者正受痤瘡困擾，還是避讓它的好，因為它能加重這種面板毛病。

　　7、魚

　　鮭魚，鯡魚，鯖魚，沙丁魚，鳳尾魚和虹鱒魚對你的面板都很好。魚肉中含有的3脂肪酸能夠加強面板細胞，保護面板免受陽光傷害，預防癌症以及幫助消除炎症。有一些魚類還含有硒，硒可以保持面板的彈性，讓你的肌膚時刻光滑，緊緻，柔韌。

　　8、牛奶

　　牛奶中富含維生素A，可以防止面板乾燥及暗沉，使面板白皙，有光澤。牛奶中含有大量的B2，可以促進面板的新陳代謝。牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。牛奶的好處是能為面板提供封閉性油脂，形成薄膜以防面板水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證面板的光滑潤澤。

　　9、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對面板的表皮層有保護作用，可使人的面板柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起面板乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。

　　10、綠豆芽

　　我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然，綠豆本身沒有維生素c，但發芽後就會產生了。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。