女性冬季月經長期不調的原因

　　月經不調是一種常見的婦科疾病，在冬季尤甚，你知道嗎?小編在此整理了，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　1、壓力大導致：女性長期處於會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。另外，如果女性心情長時間的比較壓抑或者不愉快，也會導致月經不調的症狀。

　　2、卵巢問題引起：育齡期女性月經不調一般多是因為卵巢黃體功能不好，常表現為有周期，但是週期縮短，或者月經出血比較多。

　　3、肥胖引起：肥胖是由於攝入的熱量多於人體所消耗的熱量引起的，女性長期肥胖的結果將導致機體內分泌與新陳代謝失常而引起月經失調、月經稀發、閉經、功能性子宮出血。

　　4、過度節食：現在的女性為了追求美麗，會過度節食來控制自己的體重，由於營養攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經的來潮，甚至出現月經稀少或者閉經。

　　5、過度吸菸喝酒：煙霧中的某些成分和酒精會干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調，保定婦產醫院的專家指出，經常吸菸喝酒的女性發生月經不調者是不吸菸喝酒的女性的三倍。

　　6、女性在經期內，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、及洗冷水澡，並應禁止房事、盆浴及經期游泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。遠離不潔的環境，預防感染炎症。 經期的保健一定要提起重視，不可忽視。

　　女性冬季月經長期不調的調理方法

　　首先，要保持健康的心態。生活中要保持心情愉快，儘量避免不良情緒的影響。

　　大家可以試著做：黑木耳紅棗茶，木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。濃茶紅糖飲，功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。山楂紅糖飲，活血袪淤。

　　月經不調錶現為貧血或失血患者，可以做西醫治療，由於經期長及經量多造成，除一般止血措施外，可酌情選用激素或刮宮止血。

　　保持愉快心情不要經常冷水刺激。

　　女性冬季月經長期不調的飲食搭配

　　1.有大失血情形的女性，在瞭解月經不調的飲食注意事項之後應多攝取白蘿蔔、蜜棗、草莓乾等高纖質食物來補血。

　　2.疏菜蔬菜全魚類全麥麵包糙米黑米等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鉻的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。

　　3.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素E群的食物。

　　4.午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、葉酸。