為什麼最近老是做夢

　　做夢是一件挺神奇的事，俗話說日有所想也有所思，或者是我們所見的食物被大腦記錄下，夜晚熟睡時候就會釋放出畫面。為什麼會做夢?下面是小編為大家整理的關於老是做夢的原因，一起來看看吧!

　　最近老是做夢的原因

　　從生物的角度，夢是腦幹電波隨機激發的。個人理解就是你的大腦儲存著很大的資訊量，包括你所見所聽所經歷所感受甚至所幻想的，也就是你的個人意識。

　　從精神分析心理學角度看，夢的意義就在於通過慾望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多願意或能夠說出口和不願或不能說出口的慾望。

　　睡眠時，即使在熟睡時，人體和周圍環境也並非完全隔絕，某些外界刺激仍能通過感覺系統傳入大腦，去喚起大腦中某些細胞群的“覺醒狀態”而做起夢來。甚至少數人在做夢時卻會突然醒覺到自己正在做夢，當他知道自己在做夢時，他便可以控制自己，這便是清醒夢了。

　　做夢的好處

　　做夢可以緩解一天下來身體的疲勞感，能夠休整身體的狀態。

　　在做夢時能夠理清自己的頭緒，一天下來發生的事情很多，需要一個特定的環境來梳理。

　　能夠調節自己的心理，不過度壓抑也不過度亢奮。

　　能夠滿足部分人心中所想而現實中力所不及的事情。

　　夢多會影響到睡眠嗎

　　正常的睡眠由四至五個週期組成， 每一個週期又包含快速動眼期及非快速動眼期。後者又可分為四個階段，第一階段是入睡期，第二階段為淺睡期，第三、四階段為熟睡期。由快速動眼期及非快速動眼期兩者合成的睡眠週期約為90~100分鐘左右，越接近天亮，此週期的快速動眼期越長，而非快速動眼期的熟睡期部分則會相對減少。

　　在快速動眼期，人都會做夢。有些人抱怨整夜沒睡，都在做夢，事實上不見得是失眠，如上所述做夢是正常睡眠的一部分。它可使全身肌肉緊張度明顯下降，達到消除疲勞的效果。

　　一般來說夢多不會影響到身體，如果感到疲倦，絕大部分是心理作用。因此只要夢境一般，醒後不會覺得不舒服，就沒什麼問題。但是如果老發噩夢就要注意，可能與軀體疾病有關。

　　要保持良好的睡眠，不僅要改善夜間睡眠情況，更重要的是能改善白天的生活質量，防治由失眠而引起的各種疾病。

　　減少精神因素的影響：85%以上的失眠是由精神因素引起的，社會、家庭和工作等矛盾衝突導致的緊張、興奮、焦慮或恐懼可引起失眠，因此失眠患者首先應自我尋找可能存在的精神因素。

　　創造良好的睡眠環境：光線過強、聲音過大、室溫過高或過低、氣味異常等均可導致失眠，時差和地點的改變也可導致失眠的發生;良好的睡眠環境應該是安全、舒適、安靜和令人放鬆，包括室內光線幽暗、空氣流通、溫度適宜、被褥舒服、彈性適中;睡前要佈置好臥室***仔細選擇好睡床和床上用品;避免外界干擾;保持空氣流通和溼度、溫度***，藏起所有的時鐘***越是覺得睡眠時間在喪失，越容易引起緊張***。

　　減少飲食及藥物因素的影響：睡前飲濃茶、喝咖啡可刺激大腦皮層的興奮，服用甲狀腺素等可興奮中樞的藥物常可導致入睡困難，夜間驚醒。

　　治療軀體因素：由於軀體的某個部位或臟器發生病變常會導致失眠，如胸悶、心悸、瘙癢、咳嗽、夜尿、喘息、尿頻、頭痛等均可干擾睡眠，應及時發現加以治療。