低血壓發生前的症狀有哪些如何預防

　　低血壓是指體迴圈動脈壓力低於正常的狀態。那麼低血壓發生有哪些症狀?下面小編整理了低血壓發生前的症狀，一起來看看吧。

　　低血壓發生前的症狀

　　1、疲乏無力

　　低血壓患者特別是在早上常感到精神萎靡不振、四肢痠軟無力，經午睡或休息後可好轉，但到下午或傍晚又會感覺到疲乏、乏力。

　　2、頭痛頭暈

　　在低血壓病的患者中，頭痛表現比較多，而且往往在患者緊張的腦力或體力活動後表現更為明顯。頭痛性質和程度不一，多表現為顳頂區或枕下區隱痛，也可呈劇烈的搏動性疼痛或麻木性疼痛。頭暈輕重不一，輕者兩眼發黑、眩暈;重者可以失神，甚至暈厥倒地。

　　3、內分泌功能減退的現象

　　主要表現為腎上腺素和去甲腎上腺素一類物質不足，部分低血壓患者降低和衰退。

　　4、神經功能障礙

　　可表現為精神萎靡不振、記憶力減退、睡眠障礙和等。自主神經功能失調可表現為多汗、面板蒼白或輕度發紺，渾身忽冷忽熱，時有蟻爬感，手腳麻木等。

　　預防低血壓的方法

　　1、日常生活中，想要改善低血壓情況的朋友要多喝水，身體內水分充足能使血容量增加，促進血液迴圈，還可適度多進食鹽。

　　2、血壓低的朋友多是身體比較瘦弱，這需要多補充營養，多進補，這樣能夠滋補血壓，建議多進食人蔘、黃芪等。其中，適當喝些低濃度的就亦可提高血壓。

　　3、日常生活中，想要防止患上低血壓，需要加強體育鍛煉，增強體能，提高機能調節作用，對預防低血壓都有幫助。

　　4、防止低血壓出現的暈厥等症狀，建議動作不要過猛，儘量緩慢一些，防止出現忽然的暈厥症狀。

　　注意事項：日常生活中，如果出現暈厥、頭暈、心慌發黑現象，就需要注意是否低血壓，然後針對病情，進行營養增補。

　　五種飲食療法緩解低血壓

　　1.南瓜大棗粥

　　材料：南瓜250克，小米50克，紅棗10枚。

　　製法：將南瓜、大棗洗淨。與淘洗乾淨的小米同入鍋中，加水適量，大火煮沸後改小火煮成稠粥。

　　用紅糖少許調味即成功能：補中益氣，升提血壓。

　　主治中氣不足的低血壓用法：早晚分食注意事項：南瓜性溫味甘，具有較好的補中益氣作用。

　　老南瓜含澱粉、鈣、鐵、胡蘿蔔素，嫩南瓜維生素C及葡萄糖含量較豐富。南瓜與大棗、小米煮粥，若能經常食用。

　　對中氣下陷引起的低血壓有輔助治療的功效。

　　2.白木耳燉肉

　　材料：白木耳15克，瘦豬肉50克，紅棗lO枚。

　　做法：將白木耳泡發，加瘦豬肉、紅棗，燉熟後飲服。

　　功能：養陰益氣補虛。

　　適用於低血壓、貧血及其他虛證患者。

　　用法：佐餐。每星期2～3次。

　　3.洋蔘瘦肉湯

　　材料：西洋參***切片***6克，茯苓12克，麥門冬15克，五味子6克，生薑3片，瘦豬肉100-150克。

　　做法：先把上述藥物放入砂鍋內，加水浸泡20分鐘。武火煮沸後入瘦肉，500克，紅糖10克。

　　4.人蔘荔枝酒

　　材料：紅參30克，荔枝肉1000克。

　　製法：將紅參切片，與荔枝肉***鮮荔枝去核***一起泡入2500毫升白酒，密封，每天搖動數次。5日後即可飲用。

　　功效：溫養心陽。升血壓。適用於心陽虛型低血壓患者。

　　用法：每日早、晚空腹飲50毫升，至血壓恢復正常後再飲用1個星期。

　　注意事項：紅參性溫，荔枝性熱。合用可補心陽，升血壓。心陰虛咽燥舌紅者禁用。

　　5.砂鍋牛尾

　　材料：帶皮牛尾1000克，淨母雞肉300克，乾貝10克，熟火腿30克，雞湯1500克，豬油30克。

　　製法：將牛尾用火燎去小毛，刷洗乾淨，剁成段。火腿肉切成片，乾貝去掉筋洗淨，把母雞肉放在水中浸透。

　　鍋內放豬油燒熱，倒入花椒、蔥10克，姜5克***拍鬆***，煸出香味，將牛尾段倒入鍋內，用大火煸出血水後，放人料酒，繼續煸炒，待牛尾段完全斷生，將鍋離火取出牛尾段，用水洗淨，控幹水分。

　　將砂鍋置火上，倒入雞湯，加入蔥5克，姜10克，料酒、鹽，再將牛尾段、火腿片、乾貝和母雞肉放人鍋內，煮開後去浮沫，用文火燉4小時。

　　用法：佐餐食用。

　　低血壓一般不需要藥物治療，但應重視預防及早期的低血壓症狀，如怎麼休息都不解乏，吃了藥還是反覆頭暈等，都應該引起重視。