簡單易做的養生湯

　　喝一碗熱騰騰的湯來進補是再好不過的了。那麼你知道如何煲湯最營養美味嗎？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　簡單易做養生湯1：番茄芹菜瘦身湯

　　***貧血、神經衰弱、高血壓、高膽固醇的人最應該喝***

　　功效：降血壓、膽固醇、減肥、使臉色紅潤

　　材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉四兩、生薑兩片。

　　作法：

　　***1***瘦豬肉洗淨切片，飛水。

　　***2***水煮滾，放入豬肉、芹菜、番茄、生薑，用大火煮十分鐘，再轉文火煮一個半小時，加入鹽或鮮味露調味即可飲用。

　　簡單易做養生湯2：冬瓜薏仁瘦肉湯

　　***體重過重的人最應該喝***

　　功效：利尿去溼、美白潔膚、瘦身健體、健體補肺

　　材料：冬瓜一斤、薏仁三兩、瘦豬肉六兩、陳皮一小塊、生薑一片。

　　作法：

　　***1***瘦豬肉洗淨切片，飛水。

　　***2***冬瓜連皮切塊，薏仁洗淨。

　　***3***水煮滾，加入所有材料，大火煮十分鐘，轉文火煮兩小時，加鹽或是鮮味露調味即可飲用。

　　簡單易做養生湯3：山楂蘿蔔瘦身湯

　　***便祕、膽固醇過高、高血壓的人最應該喝***

　　功效：消積減肥、利尿消腫、去除多餘脂肪

　　材料：白蘿蔔一斤、山楂片三錢、陳皮二錢、瘦豬肉四兩、蜜棗四粒。

　　作法：

　　***1***瘦豬肉洗淨切片，飛水。

　　***2***白蘿蔔去皮切塊。

　　***3***水煮滾，加入所有材料，用大火煮十分鐘，在轉至文火煮半小時後，加入調味料即可飲用。

　　簡單易做養生湯4：冬瓜鯉魚湯

　　***腎炎、糖尿病的人最應該喝***

　　功效：消熱解毒、利尿減肥、美化肌膚容顏

　　材料：帶皮冬瓜一斤、鯉魚一條、生薑三片、蔥兩條、白糖半茶匙、胡椒粉適量、米酒兩湯匙。

　　作法：

　　***1***鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟，洗淨，加少許油在鍋中，略煎至金黃色。

　　***2***冬瓜連皮洗淨，切片備用。

　　***3***四碗水煮滾，加入煎好的鯉魚、冬瓜連皮、生薑、蔥、白糖、米酒用中火煮至魚熟瓜爛，加入胡椒粉、鹽調味即可食用。

　　簡單易做養生湯5：北耆鯉魚湯

　　***水腫虛胖的人最應該喝***

　　功效：壯陽補氣、利水消腫

　　材料：北耆二兩、鯉魚一條***約八兩重***、陳皮一錢、生薑五片、蔥兩條。

　　作法：

　　***1***鯉魚去鱗，剖腹去內臟，洗淨，加少許油略煎至金黃色後，備用。

　　***2***北耆片切段，陳皮、生薑洗淨備用。

　　***3***三碗水煮滾，加入鯉魚、北耆片、陳皮及生薑，大火煮十分鐘，再轉文火煮三十分鐘後加入蔥、鹽燜三分鐘即可吃魚喝湯。

　　簡單易做養生湯6：荷葉山楂瘦身湯

　　***容易胃酸、飯後飽脹、高血壓、高膽固醇的人最應該喝***

　　功效：健脾胃、助消化、降血脂

　　材料：荷葉一張***買新鮮或是到中藥店買乾的均可***、山楂肉一兩、薏仁二兩、瘦豬肉四兩、陳皮一小片、鹽少許。

　　作法：

　　***1***瘦豬肉洗淨切片，飛水。

　　***2***其他材料洗淨備用。

　　***3***水煮滾，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火煮兩小時，加鹽調味即可食用。

　　簡單易做養生湯7：雙菇冬粉湯

　　***動脈硬化、高血壓、高膽固醇的人最應該喝***

　　功效：去除體內積聚的脂肪、降血壓、膽固醇

　　材料：香菇***冬菇***六朵、新鮮草菇十朵、冬粉***粉絲***一兩、鹽適量、生薑絲適量。

　　作法：

　　***1***香菇洗淨去蒂，用清水泡香菇，香菇水保留。

　　***2***冬粉洗淨後泡水至軟。

　　***3***兩碗水煮滾後，加入香菇及香菇水、草菇，用中小火煮一小時，最後加入冬粉、薑絲煮至冬粉熟透，加鹽調味即可。

　　簡單易做養生湯8：冬瓜參耆雞湯

　　***嗜睡、疲倦、四肢浮腫、臉部虛胖的人最應該喝***

　　功效：健脾益氣、利溼輕身

　　材料：雞胸肉二百克、黨蔘三克、黃耆三克、帶皮冬瓜二百克、黃酒兩湯匙、鹽適量。

　　作法：

　　***1***雞肉切塊，飛水。

　　***2***其他材料洗淨備用，冬瓜連皮切塊。

　　***3***約五百毫升的水煮滾，在加入雞肉、黨蔘、黃耆，用大火煮十分鐘，再轉文火煮一個半小時，最後加入連皮冬瓜，用中小火家黃酒再煮三十分鐘，加入鹽調味即可飲用。

　　簡單易做養生湯9：田七除斑瘦身湯

　　***長斑、嘴脣顏色深紫、容易疲勞、月經不順的人最應該喝***

　　功效：活血散瘀、降低膽固醇、除斑、加速新陳代謝、改善晦黑臉色。

　　材料：田七片三錢、瘦豬肉八兩、紅棗六粒、生薑兩片、鹽適量。

　　作法：

　　***1***瘦豬肉洗淨切片，飛水。

　　***2***紅棗去核，田七洗淨備用，生薑去皮。

　　***3***水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火煮兩小時，加鹽調味即可食用。

　　簡單易做養生湯10：何首烏養顏瘦身湯

　　***動脈硬化、神經衰弱的人最應該喝***

　　功效：補肝益腎、補血養顏、潤腸活血、降脂瘦身延年不老。

　　材料：何首烏二兩、紅棗十粒、豬肝六兩、菠菜半斤、姜二片、米酒二湯匙。

　　作法：

　　***1***豬肝切薄片，用鹽洗淨，再用兩飯碗水加入米酒，浸泡五分鐘後備用。

　　***2***何首烏洗淨，紅棗去核。

　　***3***適量水煮滾，先放入何首烏、紅棗、姜煮一個半小時，在加入菠菜、豬肝。等豬肝熟透，加鹽或鮮味露調味，即可食用。

　　簡單易做養生湯11：減肥除痘湯

　　***滿臉痘痘、背長膿瘡的人最應該喝***

　　功效：去溼清熱、去痰火、治膿瘡、改善面皰及身體肥腫

　　材料：昆布一兩、海藻一兩、綠豆一兩、生地一兩、瘦豬肉四兩。

　　作法：

　　***1***瘦豬肉洗淨切片，飛水。

　　***2***昆布、海藻泡水、洗淨，綠豆洗淨後泡水一個小時。

　　***3***水煮滾後，加入所有材料，大火煮十分鐘，轉文火煮兩小時，加入鹽或少許鮮味露即可食用