孕婦吃什麼可以助消化

　　懷孕是一個家庭最幸福的事，也是每個女人必須要經歷的事。那麼在懷孕的期間，如何做好飲食健康呢?消化不良吃什麼?小編整理了孕婦助消化食物，歡迎閱讀!

　　一、孕婦吃什麼促進消化之蘋果

　　蘋果這種水果是我們最熟悉的了。很多人都說每天一顆蘋果，疾病遠離我。蘋果中含有豐富的維生素，蘋果很香，口感很脆，很容易引起人們的喜愛。另外，蘋果促進人們胃部消化。有些人說，當自己便祕的時候，吃一顆蘋果，可以幫助我們的腸胃蠕動，快速的緩解便祕現象。另外，孕婦食用蘋果不僅僅是促進消化，還能夠讓胎兒的皮膚髮育得更加的光滑柔嫩。若是出現了便祕現象，那就吃吃蘋果吧。

　　二、孕婦吃什麼促進消化之山楂

　　孕婦比較喜歡吃酸的食物，這是每個人都知道的。這是因為當孕婦出現孕吐現象的時候，吃一點酸性的食物能夠幫助孕婦緩解想吐的感覺，促進食慾的恢復。另外，酸性的食物也是能夠促進胃酸的分泌。加快食物的消化。 山楂是以酸出名的，孕婦在懷孕期間適當的食用一些山楂，對於我們的健康是非常有好處的。那麼在食用山楂的時候還是要注意攝入量，好吃也不能夠多吃的。

　　三、孕婦吃什麼促進消化之香蕉

　　香蕉是屬於一種容易飽的食物。很多減肥人士都會選擇香蕉作為我們減肥的食物。那麼這也就剛好說明香蕉具有一定的營養且是低熱量的食物。在吃香蕉的時候，最好每次一根就可以了。孕婦可以在飯後一小時或者是在吃夜宵的時候吃香蕉也是不錯的選擇。孕婦在懷孕期間的胃口會比較小，吃一點點的東西就很容易飽了。最好要少吃多餐，別食用過多的葷類食物，容易脹氣。

　　四、孕婦吃什麼促進消化之粗糧

　　粗糧中含有很多的碳水化合物以及人體所需要的營養。女性在懷孕期間可以將粗糧當做自己的點心。選擇一些大麥或者是玉米這些粗糧，可以加一些冰糖，煮成甜粥，這也是不錯的選擇。想要讓孕婦的消化系統更好，就需要多多食用比較清淡的食物，一些比較油膩的食物還是不要吃的好。

　　女性的懷孕是一項偉大的事業，懷孕中的女性是辛苦的，她們需要我們的照顧，要時常的督促身邊的孕婦食用比較健康的食物，選擇促進消化的食物，讓孕婦和肚子裡的寶寶都能夠健健康康的。希望未來寶寶聰明茁壯。

　　孕婦飲食禁忌

　　1、忌用菜刀削水果

　　由於菜刀經常接觸生魚、生肉和生蔬菜等，所以會把一些細微的清水無法洗淨的寄生蟲卵帶到水果上，會影響寶寶的健康。

　　2、忌吃水果不漱口

　　有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

　　3、忌食水果過多

　　把水果當飯吃，其實是不科學的。儘管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長髮育所不能缺少的。

　　4、忌飯後立即吃水果

　　飯後立即吃水果，會造成脹氣和便祕。吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。

　　5、忌吃太涼水果

　　尤其是不能吃剛從冰箱裡取出來的水果。

　　6、不宜食用薏苡仁和馬齒莧

　　薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物，既可作為食品食用，也可入藥。二者均可對子宮肌肉有興奮作用，從而可使子宮收縮次數增多，強度增大，容易引發流產。

　　7、孕婦不宜食用罐頭食品

　　即使罐頭食品再味美、再方便，但是罐頭食品的生產過程中，往往會加入一些新增劑和防腐劑，以方便罐頭食品儲存的時間更久。這些新增劑和防腐劑都是人工合成的化學物質，對胚胎組織有一定影響。

　　8、不宜多吃鹽

　　婦女在懷孕期間容易患水腫和高血壓，因此主張孕婦不宜多吃鹽，一點鹽都不吃對孕婦也並非有益，只有適當少吃些鹽才是必要的。

　　9、孕婦不宜長期食物高脂肪食物

　　在妊娠期能量消耗較多，而糖的貯備減少，這以分解脂肪不利，因而常因氧化不足而產生酮體，容易引發酮血癥，孕婦可出現尿中酮體、嚴重脫水、脣紅、頭昏、噁心、嘔吐等症狀。孕婦長期採用高脂肪飲食，勢必增加患生殖系統癌瘤的危險。

　　10、孕婦不宜多吃動物的肝臟

　　研究發現，孕婦攝入大量的維生素A，出生的後代患有脣裂、顎裂、耳眼部及尿道缺陷。而動物肝臟中則含維生素A相當多，所以孕婦早期3個月內，專家們建議，孕婦最好減少食用動物肝臟，以偶爾吃一次為宜，每次控制在30～50克。可以從新鮮蔬菜、水果去獲取胡蘿蔔素轉化為維生素A，可以從魚類、瘦肉中補充B族維生素和微量元素鋅等。