脊柱側彎預防保健方法介紹

　　脊柱側彎多發生在青少年身上，並且11歲到14歲之間更容易患上。脊柱側彎有哪些危害呢?如果脊柱側彎用哪些保健方法能夠矯正?下面是小編為你整理，希望能幫到你。

　　脊柱側彎預防保健方法

　　矯正練習中脊柱左側彎便向左側同練習，右側彎便向右側屈練習。

　　1、手拉肋木體側屈二側對肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側屈，練習3組，每組30～50次。要求抬頭、挺胸、收腹，上體不能前傾。

　　2、俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側彎一側的腿用力向上抬起，同時異側手臂伸直前舉，保持3～4秒，再還原。練習3組，每繼10一15次。

　　3、兩腿開立，側彎一側的手臂自然下垂，另一側手臂肩側屈抱頭，上體向側彎一側彎曲，手往下伸至最低，保持3秒，還原。練習3組，每組10～15次。或側彎一側手臂提一重物***如啞鈴、書包等***進行練習。

　　4、向脊柱側彎方向側臥，兩臂屈臂撐地，外側腿用力向肩側方踢腿至最大限度，再還原，練習25～30次。要求踢腿時身體要正，踢腿幅度要大。

　　脊椎側彎的危害

　　1、身材矮小，不長個

　　一旦出現了脊柱側彎，可想而知，後背呈“曲線”，很多發生脊柱側彎的孩子身高都低於同齡人。

　　2、影響體形外貌

　　脊柱側彎一般很難早期發現，很多孩子都是等到出現了明顯的畸形，發生了脊柱彎曲、背部不對稱地隆起出現“剃刀背”的時候才被發現。這時孩子的體形受到了明顯的影響，自信心常受挫，不利於心理健康。

　　3、影響心肺健康

　　很多人認為骨骼問題不會累及五臟六腑，其實不然。因為脊柱側彎發生在胸腰段居多，彎曲嚴重者會導致胸廓旋轉畸形和胸廓容積下降，影響心肺發育而出現活動耐力下降、心慌氣促等脊柱側彎症狀。

　　4、影響壽命

　　脊柱嚴重側彎的孩子，健康水平會大大受損，長此以往，還有發生癱瘓的危險，平均壽命短於正常人。

　　骨科醫院專家介紹說，脊柱側彎在治療上應根據畸形發展時年齡、發展速度、側彎度數、生長髮育程度、外觀畸形、軀幹平衡及未來發展趨勢等因素，選擇非手術和手術治療。但總的治療原則為在青春發育終止前儘可能地選擇非手術治療;遇到必須在此前手術的患者，我們也應先採取非手術治療方案以推遲手術年齡。

　　脊椎側彎的症狀

　　一、脊柱側彎與書包輕重關係不大

　　脊柱側彎有先天性、特發性、神經肌肉性、功能性和其他疾病合併脊柱側彎等分類，其發病機理目前尚不明確，病因主要與遺傳因素、激素水平、神經因素、結締組織異常等有關，並不像有人以為的是因搬運重物或劇烈體育活動造成。很多家長擔心，孩子發生脊柱側彎與站姿、坐姿、書包太重有關係。其實，脊柱畸形與坐姿、書包輕重沒有必然的關係。

　　脊柱側彎常常會對孩子產生生理和心理兩方面的影響。對脊柱本身而言，側彎會引起脊柱生長不平衡，影響身高，造成軀幹傾斜、雙肩不等高、胸廓畸形、剃刀背等身體畸形。嚴重的脊柱側彎會壓迫脊髓或神經，造成神經功能損傷、心肺功能障礙，甚至出現癱瘓、心肺功能衰竭危及生命。

　　脊柱側彎還會對患兒帶來很大的心理問題。很多患者少言寡語，見到陌生人時，他們多半低著頭，表情緊張不安。畸形使許多患兒有自卑、自閉的病態性格，如果得不到及時的治療，一些青少年重度側彎患者會在求學時期退學，走上社會後難以找到合適的工作和理想的婚姻。

　　二、出現“剃刀背”需要提高警惕

　　對於脊柱側彎較明顯的青少年患者，會出現站立時軀體不對稱、雙肩不等高、彎腰時雙側背部不對稱、一側胸部出現皺褶皮紋等情況。值得注意的是，許多患者是在青春期出現脊柱側彎，這個年齡的孩子可能會在洗澡、換衣服的時候避開家長，因此不易發現。另外，脊柱側彎的男女發病比例約為1:7，因此青春期少女及其家長應特別注意觀察。

　　要想早期發現青少年脊柱側彎，應該重視青少年的定期體格檢查。發現脊柱側彎最簡單的初查就是前屈試驗，這是診斷脊柱側彎的重要方法。受檢者脫去上衣，雙腳站直立於平地上，雙手自然下垂對掌，置於雙膝之間，然後彎腰90度。如果出現兩側背部或腰部不等高，俗稱“剃刀背”，則說明有脊柱側彎。如果在前屈試驗中找到了“可疑體徵”，就應該去醫院進一步檢查，儘早明確診斷，及早得到正確規範治療，切勿聽信吊單槓、按摩正脊、佩戴矯正器等無效甚至是錯誤的治療宣傳，以免延誤病情。