內分泌失調怎麼辦呢

　　女性朋友一旦出現了內分泌失調，不僅僅臉上肌膚變得暗黃無光，嚴重的還是出現不孕。那麼，?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　內分泌失調的解決方法

　　1、良好的生活習慣是很重要的

　　不少女性就是因為出現了內分泌失調，而臉上出現青春痘，臉上長痘痘是和心火、胃火旺盛有很大的關係，所以應該適當的休息，緩解壓力，現在講究的是勞逸結合。胃火旺盛應該少吃辛辣、油膩的食物，應該多吃水果蔬菜這些比較清淡的食物，同時也應該要主要排毒。

　　2、鍼灸

　　鍼灸是一種通過刺激穴位調節機體經絡，能改善機體的代謝水平，從根本上改善內分泌失調引起的各種不適，可以達到治標治本的效果，使用鍼灸治療法還能改善睡眠不足和月經失調的症狀。

　　3、練習瑜伽

　　練習瑜伽可以改善女性朋友器官的氣血迴圈，調節荷爾蒙的分泌，可以達到按摩內臟、調節神經和內分泌系統的作用，練習瑜伽特別是對於女性月經失調和產後陰道鬆弛等症狀有很好的治療效果。

　　4、適當運動

　　出現內分泌失調的最大原因是因為荷爾蒙激素的分泌受到了阻礙，破壞了大家的內分泌調節系統，中醫認為，荷爾蒙失調是會阻礙人體各種器官的調節，對生長髮育和生殖都是有很大影響，經常運動可以促進女性荷爾蒙更好的分泌，改善月經失調。膚色暗黃，食慾減退的症狀。

　　5、卵巢保養

　　現在很多的美容師都是會建議廣大女性朋友可以通過做“卵巢保養”來改善內分泌失調，卵巢保養的方法是可以將富含植物精華的香精油，通過塗抹和擦拭，做子宮卵巢反射區的按壓，來刺激女性朋友卵巢共功能，從而做到改善內分泌失調。

　　食療治療內分泌不調的方法

　　1、豆製品

　　黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

　　2、粗糧

　　紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食品。粗糧可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。

　　3、月季花茶

　　月季花3克、茶葉2克、白糖適量、沸水沖泡。月季花茶對月經不調、痛經、閉經、經來腹痛、血瘀腫痛症有很好的改善，對於內分泌失調及腰痠腎痛的婦女非常適合。

　　4、玫瑰茄茶

　　幹玫瑰花苞20朵、水250毫升、紅茶1包、蜂蜜或糖適量。玫瑰花茶可以排毒養顏，調節內分泌，健脾開胃，幫助消化，解酒，潰泡後，口感微酸，是不可多得的保健飲品，本品不但是養顏美容的珍品，還具有預防感冒、通便利尿、收縮血管的效果。

　　5、果菜綠豆飲

　　取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗淨切段或塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。

　　6、薏苡仁海帶雙仁粥

　　薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效。

　　7、枸杞消炎粥

　　枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗淨白鴿肉，剁成肉呢。洗淨枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有託毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。

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