貧血的人吃什麼好_貧血適合吃的食物

General 更新 2024年12月22日

  貧血最基本的症狀就是渾身無力、睏倦、總是感覺沒什麼勁,女性患者還可能有生理上的一點不健康的表現,貧血了吃些什麼能夠益氣補血?貧血適合吃的食物由小編來為大家介紹!

  貧血的人吃什麼好

  養血益氣粥

  原料:紫糯米l00g 阿膠50g 西洋參粉10g 黑木耳50g墨魚骨頭2個 冰糖適量

  做法:阿膠打碎加入鍋中,加水浸泡1天,與糯米、西洋參粉、黑木耳***炒焦***、墨魚骨頭一同入鍋中加水煮3小時,加冰糖去墨魚骨即可。

  功用:養血止血,益氣收斂。

  適應症:中氣虧虛及血虛、血熱等引起的月經過多、崩中漏下、淋漓不止等。>>>貧血的人吃什麼好 6款食療方補足女人血

  麥冬芝麻糖

  原料:麥冬100g,黑芝麻300g,蜂蜜、冰糖或白糖300g

  做法:將黑芝麻淘淨,火炒,倒出冷卻研碎;麥冬去心洗淨,加入半碗水,浸l小時;將麥冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆內,加蓋,旺火隔水蒸3小時離火。

  功用:本糖膳滋補陰血,能強身健體,延年益壽。

  魚鰾當歸湯

  原料:魚鰾 當歸各10克紅棗10枚

  做法:所用食材加上3味水煎即可>>>貧血怎麼補 4養血方法從此不做黃臉婆

  功用:大補氣血。

  適應症:適用於再生障礙性貧血。

  用法:每日2次,可長期服用。

  導致女性貧血的原因

  1、運動引起的貧血

  這主要見於長期從事體育運動的人,其原因一是由於劇烈運動使體內代謝產物———乳酸大量生成,引起PH值下降,從而加速了紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解;二是運動中大量出汗,使造血原料鐵的成分大量丟失;三是運動的機械作用,使機體某些部分受到壓迫,造成區域性血管中的紅細胞操作而溶血,產生血尿。如發生了運動性貧血,要及時減少運動量或暫停運動,並給予鐵劑治療。

  2、缺銅引起的貧血

  微量元素銅是合成血紅蛋白的催化劑,它能促進三價鐵還原為二價鐵,有利於機體對鐵的吸收和利用。有關研究證明,約有30%左右的缺鐵性貧血患者,常規給予鐵劑治療難以見效,若同時補銅,則貧血很快改善。要防止缺銅性貧血,成人及哺乳期母親應多吃含銅豐富的食物,如肝、腎、牡礪、豆製品、菠菜、大白菜等;使用銅餐具也有利銅元素的攝取。

  3、飲茶引起的貧血

  科學研究證明,茶中含有大量的鞣酸,鞣酸在胃內與未消化的食物蛋白質結合形成鞣酸鹽,進入小腸被消化後,鞣酸又被釋放出來與鐵形成不易被吸收的鞣酸鐵鹽,妨礙了鐵在腸道內的吸收,形成缺鐵性貧血。因此,嗜茶成癮的人應適當減少飲茶量,防止發生缺鐵性貧血。

  4、水果減肥引起的貧血

  營養學專家提醒人們,水果不能滿足人體必需的營養需求,長期以水果當正餐,易導致貧血甚至其他疾病。

  水果中確實含有碳水化合物,還有一些維生素,但僅靠這些是不夠的。人體的正常運轉還需要蛋白質等其他物質,平時多吃水果對保持無機鹽確有益處,但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長期以水果作正餐勢必會造成體內這些物質的缺乏,引起貧血,時間久了可能還會引起其他的疾病。

  營養學家告誡愛美的女士,想靠吃水果餐達到減肥的目的是不科學的,主要應該通過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝入來達到,與此同時應多吃些穀類、牛奶、魚類。

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1.不同貧血體質的女人如何補血

2.貧血補血最快的方法

3.導致貧血的原因有哪些

4.女孩貧血的原因有哪些

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