怎樣預防老年斑的生成

　　你知道老年斑是怎麼生成的嗎?更重要的是知道嗎?下面是小編整理的怎樣預防老年斑生成的方法，希望對大家有所幫助!

　　預防老年斑生成的方法

　　藥物防治:西藥維生素C、維生素E、維生素A、B1、B2,以及中藥人蔘,黃芪,靈芝,銀耳,山楂等等,長期服用,對抑制和消除老年斑都有一定效果.

　　調整飲食:降低熱量高的食物的攝入,脂肪攝入量控制在每天50~60克或更少較為適宜,且應以植物脂肪為主。多食富含維生素的食物,如蔬菜***綠葉蔬菜、生薑、洋蔥等***、水果和核桃、黑芝麻等,這是食物取材容易,效果明顯。

　　搓手搓臉:手掌對手掌或手心對手心,反覆搓擦一直二分鐘,之後再搓擦面部看,促進血液迴圈,抑制老年斑的形成。

　　外用妙方:把大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反覆揉擦,直至面板充血微紅為止,每日3次,連續應用1周以上即有良效

　　預防老年斑的生成的日常法子

　　1、口服維生素E。每日50～100毫克，堅持服用半年到一年，多數老年斑可逐漸變淡，少數還可消失。

　　2、加強營養。平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　3、常做面部按摩。尤其是額部、眼部的保健按摩。

　　4、避免不利因素的刺激。面板不要過多暴晒，防止紫外線的刺激。

　　5、堅持早晨起床後，有10分鐘的健身運動。

　　6、要有充足的睡眠。睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會使您神采飛揚。

　　祛老年斑小妙招

　　益母草

　　先將益母草搗碎取汁，每天早晚各塗於患處。堅持一個月有效。

　　牛奶祛除法

　　若面部出現日晒後的老年斑，可將牛奶敷在臉上,輕輕按摩，2-3分鐘後面板收縮;再用檸檬片敷面，老年斑就能逐漸變淡;然後把黃瓜片搗碎拌上葛粉、蜜糖敷在面部，每次5-8分鐘，3-5次後即可消除日晒形成的老年斑。

　　檸檬和黃瓜

　　每年連續作戰20天，臉洗淨後，抹上幾層檸檬汁和黃瓜汁，保持40-50分鐘，然後洗掉，再塗護膚霜，祛斑效果明顯。

　　綠葉面膜

　　綠葉面膜的做法主要是將芹菜葉切碎，同酸奶混合後敷在臉上，一天2-3次。

　　蒲公英花水

　　準備適量的蒲公英花，將花放入一杯開水中，冷卻後過濾，所得液體存放備用，每天早晚洗老年斑一次。

　　蘿蔔和西紅柿片

　　將臉洗淨，塗護膚霜，然後在臉上放幾塊西紅柿和蘿蔔片，30分鐘後，再用涼牛奶洗臉。

　　檸檬汁加奶

　　油性或中性面板的人，定期用檸檬汁加牛奶來洗臉，能增白面板。

　　老年斑的成因

　　第一種認為，進入老年以後，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易氧化，產生老年色素。這種色素細胞不能排出體外，沉積在細胞體上，加速細胞的老化，形成老年斑。

　　第二種說法認為，人到老年後，體內新陳代謝開始走下坡路，細胞功能逐年衰退，血液迴圈也趨向緩慢，加上老年人在飲食結構上的變化和動、植物脂肪攝入比例失調等原因，促使一種叫作脂褐質的極微小棕色顆粒堆積在面板的基底層細胞中。

　　這種棕色顆粒是脂質過氧化反應過程中的產物。衰老的組織細胞失去應有的分解和排異功能，導致超量的棕色顆粒堆積在區域性細胞基底層內，從而在人體表面形成老年斑。

　　第三種說法是自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。

　　人進入老年以後，體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶活力降低，自由基相對增加，從而使脂質過氧化而形成類脂褐色素，在面板下面積存並顯示出來，形成老年斑。