治便祕的偏方有哪些_治便祕的偏方

　　便祕幾乎是現代人的通病，長期便祕對身體更是有著特別大的傷害。那麼，治療便祕的偏方有哪些呢？下面小編為你解答。

　　治便祕的偏方

　　1、多喝蜂蜜治便祕

　　這個偏方可能很多人都知道，但是真正用上的人可能就很少了。蜂蜜中含有的果糖很多，這些果糖就具有通便的功效，每天喝一點就可以起到治療便祕的作用，如果能在睡前喝則最好。

　　2、吃蔥可以治便祕

　　把蔥洗淨，搗碎，弄成餅狀，可以用乾淨的紗布包起來，然後貼在肚臍上，熱水袋裝入開始，然後熨蔥餅，讓蔥餅變溫。用這個方法要注意避免燙傷。

　　3、吃香蕉可以治便祕

　　香蕉皮剝開，塗上一些蜂蜜，即可食用，最好在每天早上空腹的時候吃，然後在喝一些溫開水。要注意空腹吃香蕉會胃痛的人，不要用這個方法。

　　4、吃黑芝麻、核桃仁可以治便祕

　　取30克的黑芝麻和核桃仁，搗碎，然後用開水沖服，每天一次，空腹食用。

　　5、喝優酪乳可以治便祕

　　專家的意見:冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。

　　6、早上空腹先吃一個蘋果可以治便祕

　　專家的意見:蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟便便也有很棒的效果。

　　便祕形成的原因

　　飲食中缺少粗纖維病因者。在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。

　　久坐不動者。久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便祕。建議經常泡服天然osli m草花茶等可以很好的排毒和促進腸道通暢。

　　過度勞累、精神緊張者。過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便祕。建議多休息。

　　飲水不足者。有些人即使補了水，便祕問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床後。