牙齒有牙垢怎麼辦

　　牙垢多為食由食物殘渣、脫落的口腔上皮細胞、唾液和細菌構成。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　牙齒有牙垢的解決方法

　　1、餐後刷牙去牙垢

　　想要牙齒白皙無暇，就要做到在每次吃完飯後刷牙，因為飯後牙齒上都會有殘留物，若是長時間不及時清理，很難清潔，一定要養成飯後刷牙的好習慣。

　　2、美白牙膏去牙垢

　　選擇美白的牙膏，因為很多殘留物並不是普通的牙膏可以清理的，美白牙膏含有溫和的二氧化矽，可以溫和的去除牙齒上沾染的汙漬。

　　3、使用牙貼去牙垢

　　最簡單有效的方法就是在家使用牙貼，牙貼能發揮美白的效果，但需要注意的一點是，每次使用完牙貼後的6個小時一定要刷一次牙。

　　4、雙氧水擦拭去牙垢

　　牙齒雙氧水可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取醫用的雙氧水來擦拭牙齒，要記得在做完成後刷牙漱口，把雙氧水徹底沖洗乾淨。

　　5、小蘇打去牙垢

　　還有一個小妙招就是，刷牙時在牙膏上加一點小蘇打，堅持用3次後，會感覺牙齒明顯變白，牙鏽會自然脫落，這是最健康有效的方法，對牙的傷害較小。

　　6、漱口水去牙垢

　　漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水楊酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，堅固牙齒琺琅質。而且漱口水可溼潤口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力!牙科專家建議漱口水的使用頻率為每週2-3次，漱後30分鐘儘量避免進食，這樣才能讓漱口水在口腔內充分發揮作用，使牙變白!

　　7、紅糖刷牙去牙垢

　　先取適量紅糖放進口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反覆刷二三分鐘，然後用淡鹽水刷牙一二分鐘，每日早晚各1次，連續1周可除。

　　8、食醋去牙垢

　　取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分鐘再吐出，再用牙刷刷洗，最後用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅持一段即可清除牙垢。***此方法雖潔牙但卻傷牙***

　　日常牙齒保健的方法

　　***1***叩齒方法:先靜心聚神，輕微閉口，然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。經常叩齒可增強牙齒的堅固，不易鬆動和脫落，使咀嚼力加強，促進消化機能。

　　***2***鼓漱方法:閉口咬牙，口內無物，用兩腮和舌做動作，反覆幾十次，漱口時口內多生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下嚥，初時可能津液不多，日久自然增加。鼓漱主要是為了使口腔內多生津液，以助消化並可清潔口腔，鍛鍊四周肌肉，兩腮飽滿。

　　***3***運舌方法:用舌頭在口腔裡牙齒外，左右、上下來回轉動等到津液增多時鼓漱十餘下分一次或幾次嚥下。運舌能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有助於脾胃功能，並能防止口苦口臭。

　　***4***牙齦按摩法:一種是用牙刷進行，將刷毛以45度壓迫於牙齦上，然後放鬆，反覆數次，使血液迴圈改善，增強抵抗力。另一種是用食指做牙齦按摩，作上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液迴圈，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發生。

　　與用牙線除垢一樣，1天至少1次，每顆牙齒都要照顧到。做這種動作，有時免不了流血，流血表示牙齦還不夠健康，等健康了，流血就會停止。