春季女性上火怎麼辦

　　春季萬物復甦百花爭豔，空氣清新且瀰漫著花的芬芳;但春季也是一個極其容易上火的季節，因人體內熱也較旺，加之天氣乾燥使有的人卻出現口乾舌燥，牙齦腫痛等的症狀。那麼，你知道嗎?接下來就跟著小編一起去看看吧。

　　春季女性上火如何滅“火”

　　1、喝降火茶

　　在工作間歇，泡上一杯降火茶，有助清熱解毒。不妨試試三花茶：取金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水沖泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清洩肝火。金銀花味甘性寒，氣味芳香，可清熱解毒。這款茶香氣濃郁，可提神醒腦、寧神靜思，有疏風清熱、養肝明目的作用。

　　2、吃降火水果

　　梨：梨能止咳化痰、養陰生津、滋潤肺胃，主治咽乾口燥、聲音嘶啞、大便乾結等，春季食用可以去火。梨既可以生吃，也可以與白蘿蔔等一起煮水喝。

　　山竹：春季容易上火，山竹中含有一種特殊物質，能降燥、清涼解熱，能克榴蓮之燥熱。

　　草莓：有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。尤其是對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。

　　3、睡降火覺

　　上火還與不良的生活習慣有關，如經常熬夜，會損耗陰氣，致使陰虛助躁，應養成早睡早起的好習慣。

　　春季易上火的原因

　　從立春開始，人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱，就慢慢散發出來，出現春燥。加上北方春季乾燥多風，人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。另外，還有不少人在春天到來之後，還保持著冬天的飲食習慣，比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物，很容易引起內積燥火。

　　春季提神醒腦的方法

　　1.聞：自制中藥香袋可自制香袋裝入帽子或衣服內，解除春困。一是冰片樟腦各3克，良姜15克，桂皮30克;二是川芎白芷各10克，蒼朮20克，冰片3克。任選一種，將處方的藥物粉碎成細面，然後每取藥面3~5克，用布縫製成小袋，佩掛在頸上或縫於所穿的衣服上，15天換一次即可。

　　另外，使用風油精清涼油等具有一定刺激或芳香味的物質，通過聞其氣味來刺激神經，也可減輕睏倦之意。

　　2.觸 ： 用 冷 水 洗 臉經常用冷水洗臉，以水的溫度刺激面板，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。

　　3.吃： 多吃維生素、鹼、鉀維生素是真正的清醒劑，春季犯困、疲勞時不妨多吃些胡蘿蔔、大白菜、韭菜、馬鈴薯、柑橘之類富含維生素的食物。鹼性食物***如蘋果、海帶及新鮮蔬菜***能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，使人消除疲勞。咖啡因有興奮神經系統、抵抗疲倦的作用，含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。另外，缺鉀會使人疲倦無力，因此在春季人們應注意在飲食中補充含鉀量較高的食物，如黃豆、莧菜和柑橘等。

　　4.喝：午餐來杯酸梅湯酸梅中特殊的枸櫞酸能有效抑制乳酸，可提神解乏。用酸梅20克甘草10克紅棗10個，加白糖適量，煮點紅棗酸梅湯。或者用綠豆100克酸梅50克，加白糖煮成綠豆酸梅湯，能夠清熱解暑生津止咳。午餐時來一杯，解春困促消化驅疲勞。