更年期要如何預防黃褐斑

　　女性隨著年齡的增長，在進入更年期後，情緒就容易焦慮，長時間得不到排解就會由內表現出來，造成更年期黃褐斑。那麼該如何來預防黃褐斑呢?下面小編告訴你更年期預防黃褐斑的方法，一起來看看吧。

　　更年期預防黃褐斑的方法

　　1、不要長時間在陽光下曝晒，外出時應戴遮陽帽或打傘，也可在外出時對暴露部位塗敷氧化鈦霜或10%對氨苯甲酸霜。

　　2、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒、濃茶等。

　　3、保持精神愉快，多運動，但要注意勞逸結合。

　　4、多吃新鮮水果蔬菜，尤其富含維生素C、維生素E的水果蔬菜：如柑橘類水果、西紅柿、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。

　　5、積極治療慢性肝腎疾病、糾正月經不調，調節內分泌功能障礙等。

　　6、合理睡眠。

　　7、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應該停用，觀察黃褐斑是否有加重，最好是能夠找到導致黃褐斑的具體成分，以後可避免使用含有此成分的藥物及化妝品。

　　黃褐斑的症狀

　　1、病程：黃褐斑的病程發展比較緩慢，一般很難確定病程，有些患者的病程可持續數月或數年。通常患者多無自覺症狀。

　　2、形狀：黃褐斑的大小不一，數目也不確定，可形成弓形或多環狀的皮損，成線狀或彗星發散式的分佈，對稱發生於面部。

　　3、表現：黃褐斑的症狀，黃褐斑皮損通常侷限於面板的暴露部位，分佈於面部，主要分佈在兩頰及鼻、前額、頦部，偶爾也可伴有乳暈的色素沉著。

　　4、顏色：黃褐斑的症狀體現中，其顏色是一部分。黃褐斑通常呈現的顏色為淡棕色、灰色、棕灰色，嚴重者的黃褐斑呈棕黑色甚至深藍灰色的斑疹，融合而成的片狀色素斑。

　　5、界限：黃褐斑的皮損多數境界清楚，當色素沉著較少時，其邊緣不是很清楚，而是呈瀰漫狀分佈。黃褐斑表面沒有鱗屑，無浸潤，一般不會伴有其他面板病 ，如紅斑、丘疹等面板病。