胃不舒服時吃什麼有助緩解

　　幾乎每個人都有過胃不舒服的經歷，脹氣、胃痛、泛酸、反胃…雖不至於疼痛難忍，卻嚴重影響了日常的工作和生活。以下是小編整理了，一起來了解吧。

　　緩解胃不舒服的方法：

　　1、消化不良

　　此時適量吃些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。營養學專家指出，消化不良時還可以試試芡實山藥糊。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有助消化吸收，是補脾胃的藥食兩用之品。而芡實也有很好的促消化、健脾胃作用，因此經常消化不良的人，用芡實和山藥等食物熬製成糊，可以起到很好的保健作用。

　　2、脹氣

　　此時應該避開容易產氣的食物，如豆類、洋蔥、西蘭花、捲心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣症狀，因為鉀有助調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。此外，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助於放鬆胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。

　　3、噁心嘔吐

　　症狀嚴重時應該禁食和停止飲水，讓胃休息。症狀稍微好轉時嘗試含冰塊或小口喝淡茶、清湯、稀釋過的運動飲料，少量多次補充，預防脫水。之後再嘗試吃低纖維食物，如蘇打餅乾、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等，避免酒類、油膩和刺激性的食物。

　　4、胃痛

　　如果不是因為飢餓導致的疼痛，應該暫時禁食。疼痛舒緩時，可以嘗試喝溫熱的牛奶，因為牛奶中的蛋白質能中和胃酸而使胃痛緩解，但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。姜能促進血液迴圈，喝杯薑茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。

　　5、泛酸燒心

　　肉類脂肪含量高、消化時間長，是導致燒心的罪魁禍首之一。與此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆製品、雞蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，緩解燒心症狀。另外，香菜能中和胃酸，燒心時可嘗試生吃香菜。泛酸燒心時應該遵循少油少鹽少辛辣的原則，減少對胃的刺激。

　　調理腸胃的食療方法

　　腸胃道失調常見的症狀有反胃、排便異常、腹痛、腹脹等症狀，甚至還可能出現打嗝，胃泛酸等等。而造成腸胃功能失調的原因有精神刺激、不良飲食、飲食不節制、長期飲酒或者過度的吸菸等因素。

　　如果出現腸胃功能失調的症狀話，首先要了解是自己本身器官出現問題外，還要了解一下自己身體其他方面還是否有存在導致腸胃不適的因素，因為有可能會不是腸胃本身的問題。

　　腸胃功能不好的人平時就要注意飲食的調理，飲食的習慣跟食物對腸胃是具有很大影響的。腸胃不好的人平時最好是多吃一些有營養、容易消化而比較不刺激的食物。飲食最好是不要暴飲暴食，定時定量是最好的。腸胃不好的人平時忌食辛辣的食物、濃茶、冷飲等。

　　腸胃不好的人如果選擇藥膳食物來調理的話，可以選擇一些有益腸胃功能的食材，這樣可以避免腸胃對藥物的不良反應。對於藥膳的調理，中醫推薦北芪黨蔘燉田雞。

　　北芪黨蔘燉田雞中，田雞具有補養腸胃的功能，而北芪黨蔘都是具有補中益氣的功效，所以這款藥膳能健脾胃，增加食慾、補益氣的功效。

　　北芪黨蔘燉田雞的做法：

　　材料：田雞400g、北芪35g、黨蔘35g、鹽1小匙

　　做法：

　　1、將田雞剝去外皮，清除內臟，把頭和爪尖都去掉，然後切成四塊備用;北芪和黨蔘洗乾淨

　　2、先將1200毫升左右的水放入鍋中煮至水開，然後將田雞和北芪、黃芪一起放入鍋中，用大火煮至沸騰了，然後用小火煲1-2個小時就好，最後加一下鹽調味即可。