活血化瘀食材

　　活血化瘀，用具有消散作用的、或能攻逐體內瘀血的藥物治療瘀血病證的方法。有通暢血脈、消散瘀滯、調經止痛的作用。那麼有哪些呢?下面小編給您介紹一下!希望對您有幫助哦!

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　　1、葡萄：1997年，美國威斯康新大學發現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。

　　2、檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。

　　3、鳳梨：鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。

　　4、葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優化動物心肌缺血性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集。

　　5、橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發生率。

　　6、山楂：山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。

　　7、大白菜：大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化心血管疾病。

　　8、芹菜：芹菜中芹菜元***芹菜素***，能降壓和影響中樞神經。芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關係。

　　9、韭菜：韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優化體內的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。

　　10、洋蔥：洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是當前所知極少數包含前行腺素A 的蔬菜，是較強血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓。

　　11、山藥：山藥中的多巴胺，具有擴張血管、優化血液迴圈的功能。

　　12、大蒜：大蒜對心血管系統有分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個月後血壓可下降12%左右，且隨著時間進展會下降更多。

　　13、蔥：蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用

　　14、姜：生薑中有一種與水楊酸分相似的物質，有抗血小板凝聚作用。

　　15、番薯：番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進膽固醇的排洩。

　　16、番茄：番茄中維生素P含量較高，可降低毛細血管的通透性，防止血管硬化。

　　17、茄子：茄子包含維生素P，有軟化血管增強彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂。

　　18、白花椰菜：白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動中具有重要作用;另有助於預防高血壓。

　　19、香菇：香菇中有腺嘌呤、膽礆及一些核酸類物質，有利於預防動脈硬化和心血管病。

　　20、蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、護心血管等作用。 活血化瘀作用的中藥有桃仁，紅花，川芎，當歸，赤芍等4種活血化淤的中藥

　　活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往後越厲害，建議吃前2種就行了。可泡茶服用***熱茶***，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來擦臉，是去臉上黑斑的。

　　活血化淤的方法

　　食療方法

　　可多食山楂、紅糖、紅心蘿蔔、黑木耳、醋泡花生***去皮***等食物，經常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。強調不宜吃寒涼冷凍的食物。

　　中藥滋補

　　丹七片，是寬胸理氣、活血化淤的上選藥物。還可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入開水中沖服即可。

　　中醫按摩

　　血液最容易在頭部、四肢這些遠離心臟的位置堆積，可以經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。

　　日常調養

　　運動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態。每日用半小時左右活動筋骨，促進血液迴圈和機體代謝，可明顯改善不適症狀。血淤體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質的改善。反之，苦悶、憂鬱則可加重血淤傾向。