護肝的食材有哪些

　　現在的男性朋友們經常會有交際應酬，難免要喝酒，但是長期的飲酒是會傷害男性的肝臟的!所以我們平時要注意多給男性朋友們補充一些護肝的食物，你們知道生活中的有哪些養肝護肝的食物嗎?下面小編給你整理了護肝的食材，一起來了解吧!

　　護肝的食材：

　　1、王漿、蜂蜜

　　蜂蜜蜂王漿按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。

　　2、綠豆

　　綠豆可以增強肝臟解毒功能。

　　3、枸杞

　　枸杞為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。

　　4、苦瓜

　　苦瓜生食性寒用以去火，熟食養肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。

　　5、鴨子

　　鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞***雞性熱***雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。

　　6、甲魚

　　甲魚滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產生有毒組胺。

　　日常生活中怎麼養肝?

　　一、保持樂觀健康心態 肝炎患者應調整好自己的情緒，正確對待疾病。保持樂觀、平常、健康的心情，堅定戰勝疾病的信心，才有利於身體康復。情感的變化對肝炎患者的病情影響極大，常言道:“怒傷肝”，“思傷脾”。暴怒和憂思過度會誘發或加重肝病，所以肝病患者遇事要調整好自己的心態，及時化解不良情感的影響。

　　二、按時作息，防止感染 肝病患者應特別注意休息，因肝臟具有貯藏血液和調節血量的作用。活動量越大，其肝臟的血流量越小，故到達肝臟的營養成分就越少，恢復就越慢，所以休息對肝病患者非常重要。活動量以不引起疲勞為原則。由於肝病患者機體免疫力低下，易引起感染，如感冒、支氣管炎、泌尿系感染等，要根據氣溫變化，增減衣服。要養成早睡早起有規律的生活習慣，禁忌熬夜、加班、打麻將等。

　　三、飲食合理，注重忌宜 肝病飲食療法目的是保護受損的肝臟，原則為高蛋白、高糖、高維生素和低脂肪。飲食要注意以下幾點：

　　1、定時進餐;

　　2、飲食定量，每餐不宜過飽;

　　3、少食油膩不易消化食物;

　　4、多食新鮮水果、綠葉蔬菜、含維生素較多的食物及富含蛋白質的食物。主要有魚蝦、蛋類、奶類、瘦肉、豆製品等;

　　5、忌酒，因95%酒精在肝臟代謝，飲酒加重肝臟損害。

　　四、勿亂用藥，定期複查肝病 患者用藥應有醫生指導。對肝臟有害的藥儘可能少用，對滋補品、保健藥、茶飲等要慎用。因為許多藥物都要經過肝臟代謝，亂用藥勢必加重肝臟負擔，食療茶飲只能起到輔助的作用。要定期到醫院複查肝功能，必要時做B超檢查，及時瞭解自己肝臟的狀況，正規用藥。

　　五、適當鍛鍊，增強體質 根據身體狀況，加強身體鍛鍊，如散步、打太極拳、游泳等，有利於增強體質，提高免疫力。進行適當的鍛鍊，以不疲勞為宜，使自身免疫力逐步增強，對機體和肝臟能起到保護作用。

　　六、補硒養肝。肝病患者普遍免疫功能低下，其最明顯的表現就是體內的病毒難於完全清除，病情容易反覆發作。硒是強有效的免疫調節劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統，免疫系統功能的增強，有利於改善肝病患者多種症狀，如甲型、乙型肝炎患者補硒能夠在相對較短的時間內，大大改善食慾缺乏、發力、面容晦暗等症狀。硒麥芽粉調節免疫，對養肝、護肝和增加肝病患者的食慾有良好作用。