男人補腎吃什麼食物效果最好

　　對於男人來說，腎虛是難以說出口的事情，腎虛就意味著效能力不高，一些食物可以幫助男性補腎。今天小編給大家整理了男人補腎的食物，希望對大家有所幫助。

　　補腎的食物

　　1、苦瓜

　　苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

　　2、山藥

　　其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

　　3、百合

　　有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

　　4、紅棗

　　秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

　　5、栗子

　　有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

　　6、黃鱔

　　入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

　　7、花生

　　深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

　　8、胡桃

　　能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

　　9、藕

　　生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

　　10、白扁豆

　　初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑溼、健脾胃、增食慾。

　　男人腎虛的症狀

　　房事過度

　　中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早洩、滑精、精液病等病症。

　　哮喘

　　腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

　　畏寒肢冷

　　“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

　　補腎的食療方法

　　溫補腎陽藥膳——姜附燒狗肉

　　原料熟附片30克，狗肉1000克，生薑150克，菜油、大蒜、蔥適量。

　　製作將狗肉洗淨，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內，先熬煎2小時，然後將狗肉、大蒜及生薑放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。

　　功效補益腎陽。適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛症。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

　　滋補腎陰藥膳——一品山藥

　　原料生山藥500克，麵粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。

　　製作將生山藥洗淨，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加麵粉，揉成麵糰，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖***蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成***。

　　功效滋補腎陰。適用於腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。

　　填補腎精藥膳——魚鰾燉豬蹄

　　原料魚鰾15克，豬蹄1只，蔥、姜、酒、鹽適量。

　　製作將魚鰾、豬蹄洗淨，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、姜，燉至豬蹄酥爛，即可服食。

　　功效補腎益精、滋養筋骨。適用於腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者，可常服。

　　補腎壯腰藥膳——杜仲燒豬腰

　　原料杜仲15克，豬腰4個。

　　製作將生杜仲切成長3。3釐米、寬1。6釐米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內，外用溼草紙將其包裹數層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟後取出除去草紙即成。

　　功效壯腰補腎。適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

　　補腎烏髮藥膳——首烏煨雞

　　原料三黃母雞1000克，何首烏50克，生薑片、料酒，精鹽、麻油少許。

　　製作活三黃母雞常法宰殺，去皮，淨膛去腸雜;何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細鹽、生薑、麻油等調料，文火再燉半小時即成。

　　功效大補腎氣。適用於男子陽痿及早衰、白髮早生等症。

　　補腎利水藥膳——豇豆蕹菜燉雞肉

　　原料豇豆150克，蕹菜***即空心菜***150克，雞1只***約250～500克***。

　　製作雞宰殺洗淨，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調料，食肉吃菜。

　　功效健脾、補腎、利水。適用於脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食慾不振，且舌淡苔薄白、脈沉細等。

猜你感興趣：

1.男人吃什麼補腎 

2.十大補腎壯陽食物排行榜

3.冬季男人吃什麼補腎 

4.吃什麼東西最壯陽

5.男生吃什麼保健品補腎

6.最快的補腎方法