日常如何保護牙齒健康

　　牙齒是人體的重要器官之一，而且一旦牙齒沒注意保養的話會出現一系列疾病。那麼我們在日常生活中應該如何保護牙齒呢?今天小編給大家分享一些日常保護牙齒的方法，希望對大家有所幫助。

　　日常護齒方法一、刷牙時間不充足不利於口腔衛生

　　大部分人刷牙的時間都不足一分鐘，由於工作繁忙，很多女生早上起來後匆匆刷牙，想省出一點時間花在化妝打扮上，下班後回家也因為工作太累的原因而忽視刷牙時間。刷牙時間不足，很難清除乾淨牙齦溝和齒縫間的細菌，導致牙齦收到損害。

　　日常護齒方法二、運動可能會對牙齦健康產生影響

　　現在很多女生意識到要經常運動，以便保持健康的體型。不過很多人可能不知道，運動可能會對牙齦健康造成損害。劇烈運動可能導致脫水，還會限制唾液的殺菌功能，這種情況下口腔內細菌堆積的風險會增大。

　　日常護齒方法三、選擇合適的牙膏對呵護牙齦起到事倍功半的效果

　　由於缺乏專業的認知，很多朋友選擇牙膏時都沒有針對性，而是慣性選擇某一款牙膏，或者憑藉對廣告的印象選擇牙膏。實際上，選擇合適的牙膏對呵護牙齦至關重要。很多人應該都有體驗，每天堅持刷牙，但還是經常牙齦出血和紅腫。這是由於沒有針對牙齦問題選擇合適的牙膏的緣故

　　日常護齒方法四、良好的咀嚼習慣有利於牙齦健康

　　由於工作繁忙的原因，很多白領吃飯時很迅速，食物沒有經過細緻的咀嚼就下嚥了。這樣不僅會影響人體對食物營養的吸收，同時也不利於牙齦健康。慢慢咀嚼，既可促進消化液分泌、利於食物充分消化，又可促進血液迴圈，同時相當於為牙齦做了按摩，有利於牙周組織的健康。

　　日常護齒方法五、不正確的刷牙方式與不刷牙無異

　　口腔內有多種細菌，會在牙齦上繁殖，形成菌斑。如果刷牙不徹底，就可能引發多種口腔疾病。據統計，我國大城市的刷牙率已超過99%，但做到有效刷牙的不足1%，例如對牙齦溝、牙縫等位置清潔不徹底，還是會在口腔內遺漏大量細菌。

　　下面給大家分享一下牙齒是否越白越好：

　　“利用氧化劑成分的漂白劑進行牙齒美白是一種通過了微硬度試驗的方法，已被證實是一種無損傷的安全改善方案。這種美白總體上是非常安全的。控制好濃度對人體沒有損傷。但對於個別釉質發育不良、牙齒隱裂、中度性磨耗的牙齒，就不適合接受美白治療。”唐醫生告訴記者。“因為對於這類人群，氧化劑會滲透過牙齒表層進入牙齒的內部組織，一旦鈣質沉積不均勻，與氧化劑產生反應就會不均，從而漂‘花’牙齒。因此，在做美白之前，建議進行牙齒的健康檢查，確保自己適合接受美白治療。”

　　一些人不僅追求牙齒美白，甚至追求亮白，要求像明星一樣。唐醫生說，事實上健康的牙齒並非真的雪白。所以，他建議不要把牙齒漂得太白，否則，會非常不自然。

　　牙齒美白劑最早出現，是為了改善美國人自身牙齒增齡性變化的。唐醫生介紹說，白種人隨著年齡的增長，到達一定年齡時牙齒就會產生變化，比如過了30歲牙齒就不如從前白了。而這種增齡性在黃種人身上表現得並不那麼明顯。因而，不可盲目地追求一味的漂白，適合自己的才是最好的。

　　此前曾有專家建議，牙齒的潔白度與自己白眼球的顏色相當就可以了，如果增白效果太突出，反而會影響面容的和諧。對此，唐智表示，與自己的膚色相宜的牙色才是自然、協調的美。