男性頭髮脫落怎麼治

　　禿頭的男人最不招人喜歡，所以脫髮是男人養生過程中不可忽視的重點，那麼男人掉頭髮很厲害怎麼辦呢?今天小編為大家推薦治療男性頭髮脫落的方法。

　　治療男性頭髮脫落的方法

　　1、男人脫髮多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。

　　2、常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果等。含維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。

　　3、飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。

　　4、少吃油膩及含糖高的食品，忌食高熱量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等。

　　5、平時多吃些對補血，健腎，有利於頭髮生長的食物，如核頭，黑豆，黑芝麻，何首烏，臻子，棗，桂圓等。

　　6、經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　7、頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　8、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　9、頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　10、維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

　　男性預防頭髮脫落生活習慣

　　1、充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。所以，建議男人們儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

　　2、染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯脫落，因此染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。

　　3、要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防護。因為日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃、脫落。

　　4、空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利，因此要注意室內的溫度和溼度，空調房內注意保護頭髮不受冷氣吹。

　　5、不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。要選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

　　6、洗頭夏季可以每週3至7次，冬季可以每週1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。

　　7、不要用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

　　8、每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。所以男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　9、要保持與寵物的適當距離，因為家中寵物身上容易有黴菌感染，如果喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑以致於掉頭髮。

　　男生掉頭髮是什麼原因

　　1、雄性激素源性脫髮

　　面板毛囊是雄激素作用的靶器官,頭皮又是雄激素受體密度比較高的部位,是雄激素“喜歡”聚集的場所。所以雄性激素源性脫髮是最普遍的脫髮型別,95%的脫髮病例屬於這一型別。

　　患雄性激素源性脫髮的人血清和頭皮中二氫睪酮水平比正常人高,頭皮、額部,特別是顳顬部和頂部的頭髮在二氫睪酮的長期作用下,毛囊表現為進行性萎縮、變小,毛髮逐漸變細、變軟,顏色變淡,毛髮減少。此型別脫髮的結果造成髮際線消褪和頭部輕度謝頂。

　　2、藥物導致脫髮

　　一些處方藥物可能導致某些人脫髮,對癌症的治療會使頭髮停止生長並在治療期間脫落,停藥後或治療結束後,頭髮有可能重新生長出來。如果在服藥的初期就發生突發性脫髮,及時諮詢大夫,對治療方案做適當改變。

　　3、病理性、外科手術或疾病導致的脫髮

　　高燒後1～3個月,嚴重感染疾病或外科手術都會造成脫髮;患有某些慢性病的會持續脫髮;甲狀腺功能不正常也會導致脫髮;一些免疫性疾病,如頭皮部位嚴重的盤狀紅斑狼瘡等,也會讓頭皮毛囊“很受傷”;機械性撕脫、燒傷、慢性深部細菌或真菌感染都會讓頭部“荒蕪”。

　　4、神經性斑禿

　　導致此型別脫髮的原因還不明確,此類的脫髮成片狀脫落,形成銅錢大小面積的光滑、圓形禿面,神經性斑禿應該注重精神的調養。

　　5、遺傳原因

　　脫髮除了和各方面的壓力有關外,遺傳性也是其中一個非常重要的因素。

猜您感興趣：