讓孩子吃飯香的妙招

　　寶寶食慾不好的時候總是讓父母很著急,所以解決寶寶食慾不振的問題成為了關鍵。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　寶寶吃飯香的祕訣

　　1、定時吃飯

　　一日三餐一定要定時,一到時間寶寶就會有飢餓感從而產生食慾,這樣就能形成固定的飲食規律。三餐定時還可以讓消化系統始終保持有節律的狀態,保證營養能充分消化吸收。

　　2、吃零食要把握量和時間

　　給寶寶吃零食的量不能多,吃太多,到了正餐時間寶寶就沒有食慾了。吃的時間最好安排在兩餐之間,尤其不要在快吃飯前給寶寶吃零食。

　　3、使用開胃食材

　　寶寶胃口不好時,宜食用清淡的食物,媽媽可在膳食裡新增一些開胃、促消化的食材,如:山楂、絲瓜、豆腐、雞肉、大棗、牛肉、鮮魚等。

　　4、飯前做運動、洗熱水澡

　　飯前1小時可以帶寶寶做運動、玩遊戲,消耗掉身體內一部分的熱量,然後再幫寶寶洗個香噴噴的熱水澡,舒緩一下情緒。洗完澡後,身體輕鬆,胃口大增。

　　5、給寶寶準備一套專用餐具

　　吃飯時擺弄頗具形式感的餐具,對寶寶來說,也是一種遊戲。給寶寶準備一套造型可愛、色彩鮮豔的餐具,他的胃口也會好起來。

　　6、變換食物花樣

　　如果寶寶每天看到的飯菜都是老面孔,食慾自然會大減。在菜的品種和色彩方面,媽媽要多花心思。比如把水蒸蛋放在心形的蒸蛋器裡,出來的就是心形蛋羹了。炒肉末胡蘿蔔也可以做成肉末胡蘿蔔餛飩。同樣的食材,變換著花樣來做,寶寶看著有新意,胃口自然也來了。

　　7、減少周圍環境的影響

　　吃飯時,周圍環境太複雜,容易讓寶寶分心。飯前關掉電視機,收拾好玩具,讓寶寶儘量專注於吃飯這件事上。

　　寶寶不吃飯的原因

　　1、寶寶飲食無規律,無固定進食時間,進食時間延長或縮短,正常的胃腸消化規律被打亂,孩子就不會乖乖吃法了。

　　2、片面追求高營養,肉蛋奶無節制地給孩子吃,損傷胃腸,引起消化不良。

　　3、零食不斷,嘴不停,胃不閒,導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。

　　4、飲料、雪糕、巧克力等高熱量,使血糖總是處於較高水平而不覺飢餓。

　　5、進食環境差,邊吃邊玩,或進食時爸媽逗弄、訓斥,使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶。

　　6、父母過分關注寶寶進食,使寶寶產生逆反心理,進而以拒食作為提條件的籌碼。

　　7、寶寶運動不足,代謝減少,胃腸道消化功能得不到強化。

　　寶寶開胃食譜

　　1、寶寶開胃食譜之炒麥芽汁

　　原料:炒麥芽、神曲、山楂各10克

　　製作方法:把這三味藥加100毫升水,煎15分鐘後。倒出藥汁,加點白糖,分成兩次趁熱服。

　　健康提示:這個方子中山楂消肉食積滯,麥芽消米麵瓜果食積,神曲開胃健脾,三藥合用,可用於各種食積停滯導致的腹脹和食慾不振。

　　2、寶寶開胃食譜之水晶肉丸

　　主料: 豬肉***瘦***250克、豬肉***肥***55克

　　輔料: 百合***幹***70克、火腿20克、香菇***鮮***20克、雞蛋清50克、油菜心30克調料: 味精3克、胡椒粉1克、鹽7剋制作工藝:香菇去蒂,洗淨。油菜心擇洗乾淨。熟火腿切片。把瘦肉和肥肉放在一起剁砸成肉茸。肉茸中加入精鹽、雞蛋清、味精,攪勻。攪勻的肉茸擠成約15克重的丸子。幹百合洗淨,碾成粉。

　　肉丸子放入幹百合粉內沾勻。取出肉丸子裝笊籬,放冷水中浸一下,隨即取出,再沾百合粉,如此重複三次。最後將沾有百合粉的肉丸子放進開水鍋中煮,熟後撈起裝入大碗。鮮湯500毫升燒開,放入精鹽、味精、胡椒粉,將湯倒入盛肉丸的大碗內,淋雞油。把香菇、火腿、菜心放在上面即可。

　　健康提示:健脾開胃,補虛養身,治療營養不良。

　　3、寶寶開胃食譜之香菇冬瓜湯

　　主料: 冬瓜400克 香菇***鮮***100克

　　調料: 豬油***煉製***50克 鹽4克 味精2克 雞油2克 大蔥10剋制作方法:冬瓜去皮,去瓤洗淨,切成0.5釐米寬,1.7釐米厚的塊,香菇用溫水泡發好,洗淨備用。湯鍋置火上,放豬油燒熱,下蔥末熗鍋炒出香味,放入高湯750克,香菇燒開,加入冬瓜塊,待冬瓜熟爛,加入細鹽,味精,淋上雞油,起鍋盛入湯碗中即成。

　　健康提示:湯白鮮濃,肥香酥軟,開胃,增食慾。禁忌提示:冬瓜忌與鯽魚、滋補藥同食。