秋季女性抗衰老的方法有哪些

　　衰老，是女人最害怕聽見的詞語。女人們總是擔心自己是不是 已經老了，擔心自己的身體不如從前，？下面是的秋季女性抗衰老的方法，歡迎閱讀。

　　秋季女性抗衰老的方法

　　適當補充雌激素

　　當更年期的前期症狀，比如輕微的潮紅已經漸漸出現，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。當歸，一直是中醫治療各種婦科疾病的“聖”藥。另外一種用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。

　　永遠不能沒有防晒品

　　要讓自己的肌膚保持年輕，最重要的一件事就是要擦防晒品。不管你過去多麼邋遢，素著臉就出門，此刻就擦，保證你未來幾十年仍看來年輕。

　　經常性按摩肌膚

　　隨著年齡的增長，肌膚的鬆弛現象越來越嚴重，特別是眼周肌膚老化速度加快。這個階段的女人應該給肌膚補充大量的營養，要積極做日常保養，勤選護膚產品。

　　選在睡覺前做按摩，效果會更好，準備按摩霜或是保養乳/霜，以輕彈的方式順著眼周肌膚彈6次，再針對眼部的魚尾紋和眼袋，以同樣的方式進行保養，保養時間約3到5分鐘適宜。

　　服用或塗抹新鮮的蜂王漿

　　在蜜蜂中，吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在產卵，而如此巨大的消耗之下，它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍，現在發現，因為蜂王吃的是工蜂上顎腺分泌出的王漿。進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿，來補充雌激素，在國外治療更年期綜合症時，用蜂王漿塗抹的大腿內側，一個療程後潮紅轟熱漸漸消失。因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。

　　注重高滋潤保養

　　肌膚缺水是老化的一個重要原因，因此護膚產品的選擇應注重滋潤度，也就是油脂。這層油脂可以在肌膚表面形成一道天然的保護膜，防止水分流失和揮發。

　　絲瓜布美體法

　　用絲瓜布從身體下端往上端揉搓到心臟部位。在揉擦手腳四肢時要用力，在擦臀部、腹部、胸部與肩膀時，要用打圈圈的方式。不久你就會發現血液迴圈變好、面板較有彈性、有光澤、滑潤。

　　不能忽視脣部護理

　　這個階段的女人，由於膠原蛋白的快速流失，脣線已經變的不明顯。要加大力度保養脣部，以按摩的方式，搭配含油脂成分的脣霜，以按壓的手法，幫助脣部吸收營養。值得注意的是，脣部外圍不能忽略。

　　面板衰老的特徵

　　衰老特徵1：眼下有細紋了

　　開始的時候可能是由於保養不周造成的幹紋，慢慢的就真正因為衰老而轉化成小細紋。一笑的時候看著眼周明顯鬆馳，細紋導致眼睛越來越沒有神采。很不養別人的眼。

　　建議：幹紋是由於面板乾燥出現的一種“假紋”現象，建議有幹紋的MM們不必過度緊張與擔心，只要做好補水工作幹紋就會消失。

　　衰老特徵2：眼周因鬆馳而導致的眼角下垂

　　長期睡眠不足，加班加點的工作，回家又懶得花時間做保養工作，很快就會讓你的眼睛產生鬆馳、眼角下垂問題。

　　這簡直就是最可悲的情況了，因為這讓整個人的眼形都變化了。

　　建議：有眼周問題的人平時帶著個清爽眼膠在身上。適合的時候拿出來給眼周補個水。熬夜的就帶點眼藥水。吸菸的麻煩多喝點綠茶。有條件的就用綠茶沾棉片敷下眼睛。眼睛的疲勞狀態有緩解，眼周問題就會少一些。

　　衰老特徵3：臉部面板鬆馳，缺乏彈性

　　順著法令紋往下看，你就會看到它成一條下垂線，下垂的同時讓整個臉部面板都向下垂一樣。總之，沒有美感可言。

　　建議：可以使用具有緊緻效果的護膚品，它們能防止臉部面板下垂，重塑臉部輪廓。

　　衰老特徵4：夏季身體面板也容易發乾缺水

　　仔細觀察會發現面板紋理變的很鬆散。不信你可以觀察一下自己的面板，手臂上的面板開始出現鬆弛狀態，如果再不保養面板就要變醜女了。

　　建議：如果覺得潤膚茹在夏天使用會造成油膩的感覺，那可以試下用爽膚水代替。補水又滋潤，還不用擔心有粘乎乎的感覺。

　　食物

　　1、硬殼類食物

　　植物果實或籽的外面包著一層硬殼食物，如花生、核桃、松子，葵花子，南瓜子，香榧子，榛子，芝麻等，都含有豐富的優質的蛋白質。

　　2、菌類植物和水果蔬菜

　　以香菇為代表的菌類食品是一種高蛋白低脂肪的保健食品，具有提高機體免疫力的抗癌等作用。蔬菜，水果因含有超氧化歧化酶，能消除體內的起氧化自由基，對人體有益。

　　3、海鮮類食物

　　海鮮食品如鯧魚，帶魚，海蔘，海蜇皮，海帶，紫菜及海貝類等，經常食用對人體都有益，這類食物中都含有豐富的蛋白質，所含有脂肪又都是不飽和脂肪酸，特別富有磷，鈣，鐵，碘，鋅等元素。