吃什麼食物保養卵巢和卵巢保養的誤區

　　女性衰老的速度與卵巢也存在著很大的聯絡，因此保養卵巢就顯得更為重要了。現在就跟著小編一起來看一看食物保養卵巢的方法和卵巢保養的誤區，資料僅供參考。

　　食物保養卵巢的方法

　　百合：

　　百合的主要作用是利水滲溼，健脾養胃之功效，研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。

　　黃瓜：

　　黃瓜不僅具有美容的作用，同時黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質還具有抑制體內糖類轉化成脂肪的作用，對調節整個代系統具有很大的幫助。

　　香菇：

　　香菇可幫助降低膽固醇，甘油三酯，促進胃腸蠕動，防止便祕等作用。

　　胡蘿蔔：

　　研究發現每星期平均吃5次胡蘿蔔的女性得卵巢癌的機率要比普通不常吃的女性少吃一半。

　　茄子：

　　紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質，其可提高微血管的彈性。研究發現茄子對於抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。

　　葛根：

　　特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素，長期食用可幫助促進激素的分泌。

　　維生素：

　　研究發現如果每天堅持補充90克的維生素C和維生素e的話，那麼得卵巢癌的機率也將會大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以諮詢一下相關的專家，然後進行科學的補充。

　　黑豆：

　　黑豆素有萬豆之王的美稱，其中含有豐富的植物性雌激素，可幫助女性補充雌激素，對女性的子宮和卵巢保養可以說都是會有很大的幫助的。

　　蘋果：

　　蘋果中含有豐富的類黃酮，果膠等成份對於保護心血管健康都是有著很大的幫助的。而且蘋果屬中性水果，沒有任何的食物禁忌，堪稱水果之王，因此建議女性日常一定要多吃蘋果。

　　海菜：

　　也就是海帶，紫菜等一系列的藻類食物，研究發現腫瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有豐富的碘，鈣等成份其具有調節平衡血液酸鹼度等作用。同時對促進雌激素的平衡也具有很大的幫助的。

　　蜂王槳：

　　研究發現每天只要一小杯蜂王槳就可很好的補充雌性激素，同時其還具有美容的作用呢?最適合女性養生經常食用了。

　　山楂：

　　雖說本人不喜歡吃山楂但是也不可否認的是山楂具有擴張血管，改善身迴圈等作用。但是女性經期，妊娠期間，空腹的情況下最好不要食用過多的山楂了。

　　總得來說補充雌激素就是保養卵巢的最好方法之一，但是這裡的雌激素並不等同於藥學中的雌泊，所以最好是從日常的飲食中攝取。另外提醒廣大的女性朋友保養卵巢除了要多吃對卵巢有好處的食物之外，堅持運動，注意勞逸結合，注意保持良好的心態，和諧的性生活這些都是非常關鍵的哦。

　　卵巢保養的誤區

　　1、女性的卵巢在女性生殖器官中的位置十分重要,它的健康與否會直接表現在女性身體的各個方面,因此,卵巢健康是每一個女性都應重視的,然而,對於一些誇大其詞的卵巢保健方法專家並不提倡,特別是一些希望以卵巢保健來延緩更年期或認為卵巢保健可以使面板更好的女性切勿輕信謠言,女性更年期是女性正常的生理過程,任何藥物都不能終止或延緩這個過程,過於依賴藥物改變女性生理週期很可能會造成嚴重的內分泌失調或其他嚴重後果。

　　2、女性卵巢保健可通過中藥按摩達到一定效果,但這種保健方法僅適合卵巢排卵障礙以及卵巢功能欠缺的女性,正常女性不必進行這種強制性保健措施。健康女性對於卵巢的保健可通過飲食以及生活習慣著手,許多營養豐富富含天然雌激素的食品都是女性卵巢保健很好的幫手,如豆類食物特別是黃豆、大豆等。

　　女性保養卵巢的方法

　　1、日常保養卵巢就要做到身心健康

　　用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。

　　2、注意科學的飲食

　　女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。

　　3、根據自己的體質特點保養卵巢

　　中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中一些人為了保養卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補品，反而會引起補過頭的問題，使卵巢更不健康了。

　　4、避免長時間的穿緊身衣

　　緊身衣其實也會影響到卵巢的發育的，由其是對於一些少女來說，長時間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

　　5、學會給自己找樂子

　　現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。